Desafio Lipton Detox 7 Dias – Dia 1
Bate Chapas
Este plano Detox foi pensado pela equipa de nutricionistas Lipton que sugerem 7 receitas, uma receita por dia, que podem ser feitas em casa e depois transportadas.
As receitas tiram partido das propriedades dos chás preto, verde e branco de forma a preparar-se para o verão de forma saudável.
Receitas “Desafio Lipton Detox 7 dias”:
DIA 1 – Harmonia Oriental:
Ingredientes & Receita
1 mão de espinafres;
1 kiwi maduro;
1 cenoura;
½ maçã;
Lipton Chá Verde Jasmim.
Prepare 200 ml de Lipton Chá Verde Jasmim, utilizando uma a duas saquetas, e deixe arrefecer. Corte a cenoura e o kiwi às rodelas e descasque a maçã, picando-a em cubos pequenos. Assim que o chá estiver frio, junte todos os ingredientes na liquidificadora e deixe bater. Beba de imediato!
Dica do Dia: Ao almoço, componha metade do prato com vegetais (misture os mais coloridos)
DIA 2 – Equilíbrio Mediterrânico:
Ingredientes & Receita:
1 fatia de melancia;
70 gramas de morangos (ou 3 unidades);
1 mão pequena de rúcula;
½ maçã;
1 colher de chá de linhaça (opcional);
Lipton Chá Verde Framboesa.
Prepare 200 ml de Lipton Chá Verde Framboesa, utilizando uma a duas saquetas, e deixe arrefecer. Prepare a melancia, os morangos e a maçã cortados em pedaços e coloque na liquidificadora. De seguida junte a rúcula, o chá e a linhaça, e deixe bater até ficar muito bem triturado. Beba de imediato.
Dica do Dia: Junte ao seu lanche um iogurte com sementes de linhaça moídas.
DIA 3 – Frescura do Campo:
Ingredientes & Receita:
½ pepino;
½ limão;
1 ½ cenouras;
2 folhas de hortelã;
1 maçã;
Lipton Chá Rich Earl Grey
Prepare 200 ml de Lipton Chá Rich Earl Grey, utilizando uma a duas saquetas, e deixe arrefecer. Corte a maçã, o pepino e as cenouras e coloque-os numa taça. Junte o sumo do limão e as folhas da hortelã. Assim que o chá estiver frio, junte todos os ingredientes na liquidificadora e deixe bater. Sirva bem gelado e complete com folhas de hortelã.
Dica do Dia: Hoje inclua uma pequena taça de frutos silvestres no seu pequeno-almoço.
DIA 4 – Passeio pelo Bosque:
Ingredientes & Receita:
1 mão pequena de agrião;
1 kiwi;
10 framboesas
3 amoras;
10 mirtilos;
1 morango grande;
1 maçã;
Sementes de chia;
Lipton Chá Branco Romã
Prepare 200 ml de Lipton Chá Branco Romã, utilizando uma a duas saquetas, e deixe arrefecer. Assim que o chá estiver frio, corte o kiwi, o morango e a maçã e coloque na liquidificadora, juntamente com os frutos vermelhos e o chá. Deixe bater até estar tudo triturado. Acrescente um toque especial de sementes de chia a seu gosto.
Dica do Dia: Termine o seu pequeno-almoço com chá preto sem açúcar.
DIA 5 – Brisa de Verão:
Ingredientes & Receita:
½ limão;
¼ abacaxi;
10 gramas de gengibre;
Hortelã;
1 colher de café de wheatgrass;
Lipton Chá Verde Clássico.
Prepare 200 ml de Lipton Chá Verde Clássico, utilizando uma a duas saquetas, e deixe arrefecer. Esprema o limão e deite o sumo numa taça juntamente com o gengibre, o abacaxi e a hortelã. Assim que o chá estiver frio, coloque os ingredientes na liquidificadora e deixe bater. Sirva bem fresco. Perfume e enfeite com as folhas de hortelã.
Dica do Dia: Termine o dia com uma infusão de Lipton Noite Tranquila.
DIA 6 – Coração Verde:
Ingredientes & Receita:
3 folhas de alface;
1 laranja;
1 raminho de salsa;
1 pêra;
½ banana;
Lipton Chá Preto Yellow Label.
Prepare 200 ml de Lipton Chá Preto Yellow Label, utilizando uma a duas saquetas, e deixe arrefecer. Corte a pêra e a banana em pedaços e coloque na liquidificadora juntamente com o sumo de laranja. Quando o chá arrefecer, deite no copo juntamente com a alface e a salsa e deixe bater até ficar em polpa.
Dica do Dia: Complemente com um peixe grelhado acompanhado de legumes. Caso seja fã de sol, aproveite o bom tempo e saboreie este peixe grelhado à beira-mar.
DIA 7 – Energia Surpreendente:
Ingredientes & Receita:
1 quadrado grande de abóbora (90gr);
1 quadrado de aipo (6 gramas);
1 laranja descascada;
½ beterraba pequena;
1 fatia de melancia;
Lipton Chá Verde Clássico.
Prepare 200 ml de Lipton Chá Verde Clássico, utilizando uma a duas saquetas, e deixe arrefecer. Enquanto o chá arrefece, descasque a laranja e corte a beterraba, a abóbora e a melancia em cubos. Assim que o chá estiver frio, junte na liquidificadora o chá com todos os ingredientes e deixe bater.
Dica do Dia: beba um pequeno batido de wheatgrass em jejum. Sendo uma fonte de clorofila, a Erva do Trigo limpa, nutre e reconstitui o sangue.
