148360647.jpg

O segredo para um ventre liso é eliminar os alimentos de digestão difícil e que fermentam. Mesmo tendo poucas calorias, causam enfartamento, gases e prisão de ventre, além de tornarem a barriga parecida com um balão…

Diga NÃO a…

•Couve-flor, rabanete e pimentão, porque fermentam no estômago.

• Refrigerantes: O gás e os edulcorantes são uma combinação mortífera.

• Leite inteiro. A lactose é frequentemente mal digerida.

• Café: Porque tem um efeito irritante no estômago.

• Pastilhas, mesmo sem açúcar, facilitam a entrada de ar.

• Carnes gordurosas e molhos. O excesso de gordura obriga o estômago a um trabalho extra.

Diga SIM a…

• Chá verde. Estudos recentes têm vindo a mostrar que as catequinas contribuem para uma melhor distribuição da gordura no corpo e para a redução do perímetro abdominal.

• Probióticos. O nosso intestino é povoado por milhares de bactérias probióticas e lactobacilos que são fundamentais à digestão e contribuem para a imunidade. Encontram-se naturalmente nos iogurtes e no kefir e também já existem em forma de suplemento alimentar, à venda em farmácias e lojas naturais. Os antibióticos são um dos medicamentos que diminui a flora intestinal, sendo aconselhável a sua reposição em caso de toma prolongada.

• Prebióticos. São bactérias e leveduras que estimulam o desenvolvimento dos probióticos no intestino. Estão presentes na banana, no alho e na cebola, na cevada, no mel, nos espargos, no tomate e na alcachofra.

• Carnes e peixes brancos e marisco. São ricos em proteínas e pobres em gorduras.

• Água mineral. Os sais minerais que contém ajudam a regular o trânsito intestinal.

• Raiz de alcaçuz. Protege o estômago e ajuda a prevenir indigestões graças às suas propriedades suavizantes e cicatrizantes. Pode fazer-se chá da raiz ou comprar cápsulas.

• Hortelã. É uma das plantas medicinais que mais ajuda a digestão. O ideal é fazer uma infusão com as folhas frescas ou secas, deixando repousar dez minutos na água fervente. Depois coe e beba um pouco depois das refeições.

Boa ideia: leve o chá para o trabalho num termo!

Palavras-chave

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

Concorrente do “Big Brother 2024” envolveu-se em grande bronca na SIC

Concorrente do “Big Brother 2024” envolveu-se em grande bronca na SIC

PRIO – Exame Informática – Peugeot, a equipa dos ralis ‘zero emissões’

PRIO – Exame Informática – Peugeot, a equipa dos ralis ‘zero emissões’

Israel lançou um programa de reconhecimento facial na Faixa de Gaza

Israel lançou um programa de reconhecimento facial na Faixa de Gaza

Ana Moura na ModaLisboa “Vim muito bem acompanhada pela Emília”

Ana Moura na ModaLisboa “Vim muito bem acompanhada pela Emília”

IPMA espera neve na Madeira na Páscoa devido à depressão Nelson

IPMA espera neve na Madeira na Páscoa devido à depressão Nelson

5 marcas portuguesas e bonitas - dos básicos às peças especiais

5 marcas portuguesas e bonitas - dos básicos às peças especiais

Eduardo Gageiro, exposição e livro

Eduardo Gageiro, exposição e livro

TAP regista lucro histórico de 177 milhões no ano mais longo da sua vida

TAP regista lucro histórico de 177 milhões no ano mais longo da sua vida

Páscoa: 5 receitas para o almoço de domingo, por Marlene Vieira

Páscoa: 5 receitas para o almoço de domingo, por Marlene Vieira

O enigma da psicopatia primária nas lideranças formais: desvendando a realidade em empresas familiares

O enigma da psicopatia primária nas lideranças formais: desvendando a realidade em empresas familiares

Um museu que nos cabe no pulso: Swatch e Tate lançam coleção artística

Um museu que nos cabe no pulso: Swatch e Tate lançam coleção artística

JL 1395

JL 1395

Hella Jongerius cede ao Vitra Design Museum o seu vasto arquivo

Hella Jongerius cede ao Vitra Design Museum o seu vasto arquivo

Maria Rueff: “Fico comovida, sinto que formei uma grande mulher”

Maria Rueff: “Fico comovida, sinto que formei uma grande mulher”

Os visuais de Bruna Gomes e Bernardo Sousa no casamento secreto

Os visuais de Bruna Gomes e Bernardo Sousa no casamento secreto

Portugal deve preparar-se para mais e piores fenómenos climáticos extremos

Portugal deve preparar-se para mais e piores fenómenos climáticos extremos

Recorde os visuais das mulheres Grimaldi no Baile da Rosa

Recorde os visuais das mulheres Grimaldi no Baile da Rosa

Página ilustrada: o mundo a cores de Ana Seixas

Página ilustrada: o mundo a cores de Ana Seixas

Prepare a sala para desfrutar de comunhão em família

Prepare a sala para desfrutar de comunhão em família

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Farmacêutica não encontrou problema em suplemento associado a cinco mortes no Japão

Farmacêutica não encontrou problema em suplemento associado a cinco mortes no Japão

Molas de cabelo: 15 versões do acessório-estrela da estação

Molas de cabelo: 15 versões do acessório-estrela da estação

Juan Vicente Piqueras, Caçador de instantes

Juan Vicente Piqueras, Caçador de instantes

Especialistas vão começar a desenhar recomendações para a 'long covid'

Especialistas vão começar a desenhar recomendações para a 'long covid'

A próxima missão para a Inteligência Artificial? Fazer cerveja

A próxima missão para a Inteligência Artificial? Fazer cerveja

Deixa-te inspirar pela natureza em 3,2,1…

Deixa-te inspirar pela natureza em 3,2,1…

A Ciência contra a perda de memória. Como o cérebro seleciona aquilo de que nos lembramos e as estratégias para fortalecer a mente

A Ciência contra a perda de memória. Como o cérebro seleciona aquilo de que nos lembramos e as estratégias para fortalecer a mente

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Elvas, capital do Império onde o sol nunca se põe

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Elvas, capital do Império onde o sol nunca se põe

Passatempo

Passatempo "O 25 de abril visto por ti"

A importância das plataformas na escolha de um carro elétrico

A importância das plataformas na escolha de um carro elétrico

As Revoluções Francesas na VISÃO História

As Revoluções Francesas na VISÃO História

Quem és tu, Páscoa?

Quem és tu, Páscoa?

Medina deixa Finanças com maior excedente da democracia portuguesa

Medina deixa Finanças com maior excedente da democracia portuguesa

A primeira fotografia de Bruna Gomes e Bernardo Sousa depois do casamento

A primeira fotografia de Bruna Gomes e Bernardo Sousa depois do casamento

Análise Sennheiser Momentum TW 4 e JBL Soundgear Sense: Do bom e do melhor

Análise Sennheiser Momentum TW 4 e JBL Soundgear Sense: Do bom e do melhor

Ir à Casa Az-Zagal e deixar-se ficar na aldeia

Ir à Casa Az-Zagal e deixar-se ficar na aldeia

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

A primeira fotografia da filha de Angie Costa

A primeira fotografia da filha de Angie Costa

Mineiros da Panasqueira prolongam greve e empresa ameaça com 'lay-off'

Mineiros da Panasqueira prolongam greve e empresa ameaça com 'lay-off'

OE2024: Receita do IMT afunda 15,7% nos dois primeiros meses do ano

OE2024: Receita do IMT afunda 15,7% nos dois primeiros meses do ano

Como apenas duas noites mal dormidas podem

Como apenas duas noites mal dormidas podem "acrescentar" quatro anos à idade real

Há uma nova imagem do rei Carlos III

Há uma nova imagem do rei Carlos III

VOLT Live: apresentação da equipa de rali PRIO - Exame Informática - Peugeot

VOLT Live: apresentação da equipa de rali PRIO - Exame Informática - Peugeot

Bárbara Guimarães: Apresentadora homenageia a avó, que morreu este mês

Bárbara Guimarães: Apresentadora homenageia a avó, que morreu este mês

Portugal visto pelos estrangeiros

Portugal visto pelos estrangeiros

Parceria TIN/Público

A Trust in News e o Público estabeleceram uma parceria para partilha de conteúdos informativos nos respetivos sites