Nada de alimentos processados: tudo o que JLo come é orgânico. Por exemplo, um almoço típico inclui salmão e uma salada recheada de vegetais – brócolos, pimentos e courgette regados com vinagrete é um must, tal como aipo com queijo crumbles e sementes de abóbora tostadas. Ao jantar, troca a proteína: “gosto de porco e frango, especialmente ao estilo porto-riquenho, com quinoa ou batata doce assada”. Reprodução/Instagram Faz snacks inteligentes: “tenho sempre lanches saudáveis comigo como, por exemplo, frutas e vegetais” Reprodução/Instagram Cede às tentações (de vez em quando): numa entrevista recente, Alex Rodriguez revelou que gelados e bolachas com pepitas de chocolate são as fraquezas da namorada. Reprodução/Instagram Varia a rotina de exercícios: quando está em Los Angeles, treina com Tracy Anderson e quando está em Nova Iorque, recorre David Kirsch. O resultado? Duas abordagens completamente diferentes que exigem bastante do corpo. Reprodução/Instagram Não toca em três coisas: “não bebo, fumo ou consumo cafeína”, disse à ‘UsWeekly’. E nas ocasiões em que a cantora bebe café, é sempre descafeinado. Reprodução/Instagram Uma pele extraordinária, exige cuidados extraordinários: “raramente estou ao sol, mas se estiver uso muito protetor solar”, disse à ‘UsWeekly’. É por isso que a estrela também evita a cafeína e o álcool: “dão mesmo cabo da pele à medida que se envelhece”. Reprodução/Instagram Começa o dia com muita proteína: “é a minha primeira opção”, confessou à ‘Hello!’. “Deixa-me saciada durante mais tempo”. Todas as manhãs, a cantora faz um batido proteico com proteína whey da marca Body Lab, com frutos vermelhos, iogurte e mel. Reprodução/Instagram Relacionados Celebridades 11 estrelas revelam como gastaram o primeiro grande salário Moda Os vestidos mais ousados de Jennifer Lopez Celebridades Entre na nova casa de Jennifer Lopez e Alex Rodriguez Mais no portal Prémios Mulheres Inspiradoras Prémios ACTIVA Mulheres Inspiradoras: Helena Freitas vence na categoria Sustentabilidade Prémios Mulheres Inspiradoras Prémios ACTIVA Mulheres Inspiradoras: Mafalda Rebordão vence na categoria Empreendedorismo Prémios Mulheres Inspiradoras Prémios ACTIVA Mulheres Inspiradoras: Inês Meneses vence na categoria Personalidade Digital Prémios Mulheres Inspiradoras Prémios ACTIVA Mulheres Inspiradoras: Maria Teresa Horta recebe Prémio Liberdade Prémios Mulheres Inspiradoras Prémios ACTIVA Mulheres Inspiradoras: Margarida Guedes de Quinhones vence na categoria Solidariedade Prémios Mulheres Inspiradoras Prémios ACTIVA Mulheres Inspiradoras: Joana Paredes foi a vencedora na categoria Ciência Prémios Mulheres Inspiradoras Prémios ACTIVA Mulheres Inspiradoras 2023: Graça Freitas agraciada com Prémio Carreira Saúde A dieta dos 2 dias Prémios Mulheres Inspiradoras As vencedoras do prémios ACTIVA Mulheres Inspiradoras 2023 Celebridades Olivia Munn conta como reagiu ao ver o próprio corpo após a dupla mastectomia Saúde Queijo associado à falta de memória? Parece que afinal não Emoções Casais felizes - quantas vezes fazem sexo? Mais artigos