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Os segredos por trás das curvas das irmãs Kardashian

Estes truques são bem capazes de funcionar.

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Apesar de trabalharem de perto com os melhores especialistas na área, as Kardashian esforçam-se para manter perdas de peso impressionantes.

Ora, vejamos: Kim perdeu todo o peso que ganhou durante a última gravidez. Já Kourtney emagreceu 15 kg cinco meses depois de dar à luz o terceiro filho. Khloé, por sua vez, não só foi bem sucedida em manter os 18kg que perdeu nos últimos anos a km de distância, como agora exibe uma figura bem mais esbelta oito meses após dar à luz a bebé True Thompson.

Conheça algumas das estratégias das irmãs mais famosas da reality TV, abaixo.

Estabelecer objetivos realistas: tal como Kim que queria ter o corpo que exibia em 2010
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Estabelecer objetivos realistas: tal como Kim que queria ter o corpo que exibia em 2010

Reprodução/Snapchat

Começar o dia com um batido de proteína: Kourtney mistura uma banana, uma maçã, um iogurte com 0% de gordura, leite, amêndoas, canela e proteína em pó da marca QuickTrim. Entretanto Khloé revelou que bebe um batido de proteínas quando está a caminho de casa, vinda do ginásio, para afastar a gula
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Começar o dia com um batido de proteína: Kourtney mistura uma banana, uma maçã, um iogurte com 0% de gordura, leite, amêndoas, canela e proteína em pó da marca QuickTrim. Entretanto Khloé revelou que bebe um batido de proteínas quando está a caminho de casa, vinda do ginásio, para afastar a gula

Reprodução/Instagram

Comer o mesmo pequeno-almoço durante metade do ano, e depois fazer uma mudança: Kourtney é uma criatura de hábitos, de acordo com uma publicação na sua app: come o mesmo todos os dias durante seis meses, e depois passa a algo diferente durante o resto do ano.
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Comer o mesmo pequeno-almoço durante metade do ano, e depois fazer uma mudança: Kourtney é uma criatura de hábitos, de acordo com uma publicação na sua app: come o mesmo todos os dias durante seis meses, e depois passa a algo diferente durante o resto do ano.

Reprodução/Instagram

Limitar calorias: por exemplo, de acordo com a nutricionista de Kim Kardashian, Colette Heimowitz, a estrela não consome mais que 1800 calorias por dia
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Limitar calorias: por exemplo, de acordo com a nutricionista de Kim Kardashian, Colette Heimowitz, a estrela não consome mais que 1800 calorias por dia

Reprodução/Instagram

Canalizar emoções para exercícios de que se gosta: Khloé escreveu no seu livro que antigamente comia por estar aborrecida, hábito e infelicidade. Mas quando terminou o casamento com Lamar Odom, virou-se para o fitness com a ajuda do personal trainer Gunnar Peterson. "Ele ensinou-se que o truque para ter motivação é encontrar o que realmente gostamos de fazer"
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Canalizar emoções para exercícios de que se gosta: Khloé escreveu no seu livro que antigamente comia por estar aborrecida, hábito e infelicidade. Mas quando terminou o casamento com Lamar Odom, virou-se para o fitness com a ajuda do personal trainer Gunnar Peterson. "Ele ensinou-se que o truque para ter motivação é encontrar o que realmente gostamos de fazer"

Reprodução/Instagram

Ingerir a mesma quantidade de comida todos os dias, independentemente dos treinos: de acordo com a nutricionista de Kim Kardashian, Colette Heimowitz, a estrela ingere o mesmo número de calorias, quer esteja a dar tudo no ginásio ou não. "Estás a ingerir 1800 calorias e proteínas suficientes para transformar a massa muscular em músculo. Não há a necessidade de fazer ajustes para alguém que está a treinar"
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Ingerir a mesma quantidade de comida todos os dias, independentemente dos treinos: de acordo com a nutricionista de Kim Kardashian, Colette Heimowitz, a estrela ingere o mesmo número de calorias, quer esteja a dar tudo no ginásio ou não. "Estás a ingerir 1800 calorias e proteínas suficientes para transformar a massa muscular em músculo. Não há a necessidade de fazer ajustes para alguém que está a treinar"

Reprodução

Beber muito chá detox durante o dia: Kendall Jenner contou ao E! News que bebe o Kusmi Detox Tea logo de manhã, fazendo até 12 refills por dia
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Beber muito chá detox durante o dia: Kendall Jenner contou ao E! News que bebe o Kusmi Detox Tea logo de manhã, fazendo até 12 refills por dia

Reprodução/Instagram

Comer entre três a quatro doses de proteína por dia: o plano alimentar de Kim inclui uma porção de cerca de 170 gramas a cada refeição ao longo do dia
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Comer entre três a quatro doses de proteína por dia: o plano alimentar de Kim inclui uma porção de cerca de 170 gramas a cada refeição ao longo do dia

Reprodução

Comer barras nos intervalos das refeições: as barras da marca Atkins são os snacks de eleição de Kim Kardashian
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Comer barras nos intervalos das refeições: as barras da marca Atkins são os snacks de eleição de Kim Kardashian

Reprodução/Instagram

Comer o que bem entender: todas as irmãs abrem exceções e concordam que, às vezes, a melhor forma de combater a tentação é ceder
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Comer o que bem entender: todas as irmãs abrem exceções e concordam que, às vezes, a melhor forma de combater a tentação é ceder

Reprodução/Instagram

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