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Ingredientes para 1 pessoa (5 dias)

300g de flocos de aveia

4 colheres de sopa de chia

500ml de leite de amêndoa (ou outro)

200ml de água

1 colher de sopa de canela

Opções de topping

Mel

Fruta fresca

frutos secos

Colocar a aveia, a chia e a canela num frasco hermético com capacidade para 1l. Misturar bem e adicionar o leite e a água. Misturar muito bem todos os ingredientes. Deixar sempre um espaço de cerca de 2 dedos no frasco pois a mistura irá inchar e crescer. Guardar no frigorífico e estará pronto a comer no dia seguinte.

Receita: Eat With Love

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