activa

s

Perfil

Saúde e Beleza

Estes 2 frutos têm superpoderes – descubra o que podem fazer por si

Baixos em calorias e carregados de nutrientes, morangos e mirtilos são poderosos aliados anti-idade – e da sua saúde.

Activa.pt

julichka

SABIA QUE o morango é um pseudofruto? Os verdadeiros frutos são as sementes que ele tem, os pontos verdes.
• É rico em vitamina C, que reforça o sistema imunitário, e ainda é uma boa fonte de betacaroteno, cálcio, fósforo, ferro, sódio, potássio e silício. Em menor quantidade também encontra vitaminas A e B.
• É baixo em calorias: um morango médio tem cerca de 4.
• Ajuda ao bom funcionamento dos músculos, por conter folato, fósforo, magnésio e potássio.
• Previne o envelhecimento precoce graças aos flavonóides (substâncias anti-inflamatórias, antialérgicas e anticancerígenas), como a antocianina, que age como um verdadeiro antioxidante.

SABIA QUE 50 mirtilos só têm 39 calorias?
• Estes pequenos frutos são ricos em vitaminas A, B, C e PP, magnésio, potássio, cálcio, fósforo, ferro, manganês, pectina, tanino, ácidos cítrico, málico e tartárico.
• Protegem a saúde de várias formas: ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, a formação de coágulos sanguíneos e a baixar os níveis de colesterol e aliviam sintomas de infeção urinária.
• Tornam a pele mais bonita: protegem-na dos radicais livres, travando o envelhecimento; ajudam a fixar a vitamina A e aceleram o processo de cicatrização.

    newsletter

    Receba GRÁTIS no seu email as notícias que selecionamos para si!