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Foram comparadas 5 apps para contar calorias e esta é a melhor

Os investigadores não tiveram dúvidas.

Activa.pt

JulijaDmitrijeva

Um grupo de investigadores do Reino Unido decidiu olhar para cinco das várias aplicações de contagem de calorias no mercado, e identificar qual a mais fiável. O estudo foi publicado no Journal of Medical Internet Research (JMIR), e mostra as diferenças entre as apps Samsung Health, MyFitnessPal, FatSecret, Noom Coach, e Lose It!.

O critério dos investigadores foi simples: as bases de dados das aplicações que mais se aproximassem dos standards profissionais de nutricionistas no Reino Unido eram consideradas as mais precisas. Embora a grande maioria tenha passado o teste no que toca à contagem de calorias e gorduras saturadas, houve diferenças no que diz respeito aos níveis de sódio, proteína, e micronutrientes como cálcio ou vitamina C.

Lose It! - nesta app, vários nutrientes foram subestimados. E isto tem duas principais causas: o facto de ser possível os utilizadores inserirem dados, e ainda a opção de fazer scan aos códigos de barras dos produtos, até porque, muitas vezes, estes dados não são assim tão fidedignos.

Samsung Health e MyFitnessPal - tal como a Lose it!, foram subestimados micronutrientes como o cálcio, ferro e vitamina C.

FatSecret - sódio e proteína foram os micronutrientes mais subestimados por esta prestigiada app.

Noom Coach - a melhor (e mais atualizada). Esta foi considerada a melhor app pelos especialistas, tendo em conta o método inovador. Ao contrário das restantes, na Noom não são mostrados os micronutrientes - que, tantas vezes, podem ser enganadores -, mas apela à alteração de hábitos em busca de um bem-estar geral. Nesta, os coaches motivam os utilizadores para atingir objetivos nutricionais.

Talvez não seja a aplicação mais indicada para users com indicações alimentares específicas, já que não se foca nos micronutrientes, mas em hábitos duradouros.

No fundo, todas as apps têm as suas vantagens e desvantagens, e há nutricionistas a recomendar umas ou outras. Caso pretenda instalar alguma, o melhor é experimentar, ou aconselhar-se junto de um especialista sobre qual a mais adequada para o seu caso.

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