Dra. Inês Tavares

Nutricionista
Saúde

As saladas (perigosamente) saudáveis

Será que esta é mesmo a melhor opção para perder peso?

Dra. Inês Tavares
Saúde

Desafios e estratégias da alimentação durante o isolamento

"A recente transformação da rotina acarretou uma mudança de hábitos que não tivemos tempo de processar".

Dra. Inês Tavares
Saúde

A verdade sobre as dietas detox

Estes programas visam uma suposta desintoxicação no entanto é dúbio qual ou quais são os “tóxicos” visados na mesma.

Dra. Inês Tavares
Diz Quem Sabe

Não, não faça “dieta” no Natal!

Dra. Inês Tavares
Diz Quem Sabe

Como comer de forma saudável fora de casa

Momentos esporádicos de diversão com família e amigos são desejáveis e dificilmente constituirão um problema em indivíduos ativos e saudáveis que façam diariamente uma alimentação equilibrada. No entanto, as refeições fora do lar podem adquirir um carácter quotidiano. O modo de vida moderno, a escassez de tempo e as exigências laborais propiciam refeições fora de casa.

Dra. Inês Tavares
Diz Quem Sabe

Saiba como manter o peso perdido a longo prazo

Dra. Inês Tavares
Saúde

Como preparar uma merenda escolar mais saudável?

Apesar de antigo, o tema das merendas escolares é incontornável e de extrema importância.

Dra. Inês Tavares
Diz Quem Sabe

Qual o interesse das algas marinhas na alimentação humana?

A nossa especialista explica.

Dra. Inês Tavares
Diz Quem Sabe

A importância da hidratação e conselhos para ingerir mais líquidos

Nem só de água se faz a reposição de líquidos. É possível ingerir outrosque mantenham uma adequada hidratação ou mesmo alimentos sólidos ricos em água.

Dra. Inês Tavares
Diz Quem Sabe

7 estratégias para umas férias mais saudáveis

"Ninguém deve ser escravo do que come, muito menos durante um período dedicado ao relaxamento, ao convívio e ao prazer".

Dra. Inês Tavares
Diz Quem Sabe

Aprenda a escolher os melhores cereais de pequeno-almoço

As idas ao supermercado nunca mais serão as mesmas!

Dra. Inês Tavares
Diz Quem Sabe

Entenda a diferença entre emagrecer e perder peso

Dra. Inês Tavares
Diz Quem Sabe

Acabaram-se as desculpas para não tomar diariamente o pequeno-almoço 'ideal'

O pequeno-almoço ideal deve conter cerca de 25% do aporte energético diário, variando por isso de pessoa para pessoa.

Dra. Inês Tavares