spices8.jpg

Getty Images

Durante a época natalícia aproveite para usar estas especiarias para beneficiar a sua saúde, estas muitas vezes estão presentes em ‘pecados’ natalícios podem ser uma mais-valia para a nossa saúde nutricional.Para além de melhorarem os nossos pratos favoritos, contribuiem para o nosso bem-estar e para o fortalecimento do nosso sistema imunitário. A lista das mas melhores especiarias de natal tem como principais protagonistas:

1- Alecrim

Para além de dar um óptimo sabor aos nossos cozinhados, é um complemento muito saudável para receitas que envolvam carne (se for grelhada, melhor ainda). Um estudo recente da Universidade Estatal do Kansas descobriu que juntar alecrim à carne de hamburger, antes de ser cozinhada, reduz os agentes cancerígenos presentes na carne vermelha.

2 – Gengibre

Ingrediente presente em pratos condimentados e até em sobremesas típicas do Natal, uma época de maior propensão aos excessos gastronómicos, o gengibre é uma raiz com a capacidade de aliviar dores de estômago e reduzir sintomas de naúsea. Por isso, doces que contenham gengibre pode ser uma ótima opção durante as festividades.

3 – Canela

É uma das especiarias mais usadas durante todo o ano, dando um sabor extra aos nossos doces. Alguns estudos revelaram que a canela pode ajudar as pessoas que sofrem de diabetes Tipo 2 a estabilizar os níveis de açucar. Também existem provas que a canela tem propriedade antibacterianas. Contudo esta especiaria tem de ser ingerida com alguma contenção, pois de acordo com um estudo recente publicado e citado no jornal The Guardian, a canela foi associada ao desgaste do fígado, devido ao seu componente cumarina.

4 – Hortelã-pimenta

A hortelã-pimenta ajuda a intensificar o sabor do chocolate e é muito usada em infusões. Além disso, é um ingrediente muito comum em receitas caseiras que ajudam a combater enxaquecas, melhoram a concentração, reduzem o apetite e em, alguns caso, até ajudam a melhorar alguns sintomas de gripe, nomeadamente o nariz entupido.

5 – Noz-moscada 

Durante esta época não poupe na noz-moscada. Esta semente tem propriedades anti-fúngicas e antibacterianas que podem ajudar o sistema imunitário a proteger-se de variadas infecções.

Palavras-chave

Relacionados

Beleza e Saúde

Alimentos que todas as mulheres deviam (mesmo) comer

Os 'amigos das mulheres' são muitos. Saiba já quais os alimentos que a podem ajudar a ser mais saudável e bonita.

Beleza e Saúde

Estudo: Alimentos sabem melhor se pensarmos que são orgânicos

Uma pesquisa sueca concluiu que os alimentos nos sabem melhor, se acharmos que são produzidos de forma eco-sustentável ou orgânica.

Beleza e Saúde

Calorias Escondidas: onde estão, como encontrá-las e como combatê-las

Venha connosco numa viagem ao reino da 'comida invisível'

Mais no portal

Beleza e Saúde

Diz quem sabe: os alimentos e o Feng Shui

Entenda esta relação, que pode ajudar-nos a entender quais os tipos de alimentos que devemos privilegiar.

Moda

Este truque de styling é uma arma secreta para parecer mais alta

No novo episódio da rubrica Imagem de Sucesso, partilho um segredo simples que alonga as pernas de uma forma natural.

Lifestyle

ACTIVA de outubro: olhar para dentro

Já nas bancas.

Beleza e Saúde

7 sinais que podem indicar que já esteve infetado com covid-19

Sabe identificar os avisos que o seu organismo lhe dá?

Lifestyle

Experimentei um pequeno-almoço com menos de 200 calorias

Três ingredientes fazem desta uma receita saborosa e muito fácil de preparar (até no microondas).

Celebridades

Será que já nasceu a bebé de Gigi Hadid?

Eis os motivos que têm feito os fãs acreditar que sim.

Celebridades

Júlia Palha mostra como o soutien certo pode elevar a autoestima

A embaixadora da Intimissimi revela como escolhe soutiens, qual a sua peça preferida e como usar uma lingerie para deixar um visual sensual e divertido

Moda

10 malas à prova de chuva

Quando a meteorologia é incerta, há que fazer escolhas seguras.

Celebridades

Michelle Obama lembra quando o irmão foi acusado de roubar a própria bicicleta

O incidente ocorreu com dois agentes da polícia de Chicago.

Celebridades

A surpreendente origem do nome "Beyoncé"

A mãe da artista revelou um facto inesperado acerca da filha.

Celebridades

Cardi B e Offset vão divorciar-se

Foi a artista quem avançou com os documentos.

Beleza e Saúde

As três grandes tendências de cabelos para as estações mais frias

A Schwarzkopf Professional lança uma nova coleção para reiventar os seus fios.