iStock-909714346.jpg

JulijaDmitrijeva

Um grupo de investigadores do Reino Unido decidiu olhar para cinco das várias aplicações de contagem de calorias no mercado, e identificar qual a mais fiável. O estudo foi publicado no Journal of Medical Internet Research (JMIR), e mostra as diferenças entre as apps Samsung Health, MyFitnessPal, FatSecret, Noom Coach, e Lose It!.

O critério dos investigadores foi simples: as bases de dados das aplicações que mais se aproximassem dos standards profissionais de nutricionistas no Reino Unido eram consideradas as mais precisas. Embora a grande maioria tenha passado o teste no que toca à contagem de calorias e gorduras saturadas, houve diferenças no que diz respeito aos níveis de sódio, proteína, e micronutrientes como cálcio ou vitamina C.

Lose It! – nesta app, vários nutrientes foram subestimados. E isto tem duas principais causas: o facto de ser possível os utilizadores inserirem dados, e ainda a opção de fazer scan aos códigos de barras dos produtos, até porque, muitas vezes, estes dados não são assim tão fidedignos.

Samsung Health e MyFitnessPal – tal como a Lose it!, foram subestimados micronutrientes como o cálcio, ferro e vitamina C.

FatSecret – sódio e proteína foram os micronutrientes mais subestimados por esta prestigiada app.

Noom Coach – a melhor (e mais atualizada). Esta foi considerada a melhor app pelos especialistas, tendo em conta o método inovador. Ao contrário das restantes, na Noom não são mostrados os micronutrientes – que, tantas vezes, podem ser enganadores -, mas apela à alteração de hábitos em busca de um bem-estar geral. Nesta, os coaches motivam os utilizadores para atingir objetivos nutricionais.

Talvez não seja a aplicação mais indicada para users com indicações alimentares específicas, já que não se foca nos micronutrientes, mas em hábitos duradouros.

No fundo, todas as apps têm as suas vantagens e desvantagens, e há nutricionistas a recomendar umas ou outras. Caso pretenda instalar alguma, o melhor é experimentar, ou aconselhar-se junto de um especialista sobre qual a mais adequada para o seu caso.

Tempos difíceis exigem a melhor informação

Tempos difíceis exigem a melhor informação É por isso que a Trust in News decidiu oferecer um pack mensal de revistas digitais a um preço simbólico: €9,90 por 9 revistas: VISÃO, VISÃO História, VISÃO Júnior, VISÃO Saúde, Jornal de Letras, Exame, Courrier Internacional,  ACTIVA e Exame Informática. Para ler no seu smartphone, tablet ou computador, facilmente e em sua casa. Está garantida uma boa leitura para toda a família! #euleioemcasa Saiba mais

Relacionados

Mais no portal

Lifestyle

Passou a #BlackOutTuesday. E agora?

Saiba como pode continuar a fazer a diferença na luta antirracista.

Moda

Estes são os dois truques que me ajudam a encontrar o visual perfeito

Conheçam-nos e vejam os cinco 'looks' que recriei com roupa que tinha em casa.

Moda

Steve Madden e Winnie Harlow juntos numa coleção de fazer perder a cabeça

A marca de acessórios juntou-se à famosa modelo internacional para criar uma coleção de sandálias arrojada e cheia de cor.

Inspirações

Quem é Ella Jones? Conheça a nova presidente da Câmara de uma cidade americana marcada pelo racismo

Ella Jones será a primeira pessoa negra a liderar Ferguson, uma cidade que se tornou símbolo de protestos antirracismo em 2014, após a morte de um jovem de 18 anos pela polícia.

Beleza e Saúde

7 coisas que deve desinfetar em casa para evitar ficar doente

Numa altura em que estamos mais conscientes para a importância de higienizar tudo aquilo em que tocamos e o que nos rodeia, saiba por onde deve começar dentro de casa.

Beleza e Saúde

Médicos explicam os riscos de ir à praia durante a pandemia

Embora possa parecer seguro, esta atividade requer alguns cuidados.

Moda

4 tendências de calçado da Mango que queremos já

Reunimos algumas propostas da marca espanhola para quem já está a preparar o regresso ao trabalho.

Celebridades

Esta celebridade acabou de se assumir bissexual

Após se saber, recentemente, que o namoro que vivia há cerca de três anos tinha chegado ao fim.

Beleza e Saúde

Faça este exercício para melhorar a sua vida sexual

Hilaria Baldwin partilhou a demonstração de um exercício simples, que pode ser feito em qualquer lugar e tem benefícios para a vida sexual.

Moda

O vestido que pode levar ao próximo evento especial custa menos de 16 euros

Simplicidade e elegância: os elementos-chave para arrasar.

Lifestyle

As viseiras divertidas que as crianças não se vão importar de usar

Tem a opção 'Pirata' e 'Unicórnio', entre outras.

Inspirações

Paulo Pascoal: "Temos de deixar de ver os negros como 'os outros'"

Falámos com o ator Paulo Pascoal sobre o significado do assassinato de George Floyd, nos Estados Unidos, e o impacto que este teve (e continua a ter) em todo o mundo.

€2,95 por edição 20% desconto  

Papel