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D.R.

Existem certas práticas simples do dia-a-dia que podem estragar os dentes, aumentando o risco de aparecimento de cáries, erosão dentária e de problemas nas gengivas, especialmente quando a higiene oral não é feita corretamente.

Veja, abaixo, quais são e como deve proceder para proteger o seu sorriso.

1. Exagerar na musculação

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Quem nunca rangeu os dentes ao levantar demasiada carga? É algo bastante comum e tem um nome: bruxismo. “Dependo da frequência e da força que a pessoa faz, pode haver desgaste dentário, sobrecarga nos músculos do maxilar e até dores de cabeça e de ouvidos,” diz Fernando Reis, especialista em implantodontia e estética à revista “Boa Forma”.

Consulte um profissional para saber se está a levantar o peso adequado. Se estiver tudo bem, a solução é usar um protetor de dentes. “Além de proteger os dentes, o acessório ainda ajuda a evitar fraturas na mandíbula e até lesões no cérebro e na coluna cervical,” explica a cirurgiã-dentista Isrraela Massena à mesma publicação.

2. Beber demasiados sumos verdes

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De certeza que tem uma receita de sumo verde que adora. E aqui só há um problema se ele for feito com demasiadas frutas cítricas. “Elas podem prejudicar a camada mais externa do dente, provocando erosões”, explica a Dra. Isrraela. E se pensa que basta lavar os dentes após ingerir a bebida, desengane-se. “Isso potencializa o efeito da corrosão: as cerdas vão esfregar o ácido com ainda mais força,” acrescenta o Dr. Fernando Reis. A indicação dos especialistas é higienizar a boca 15 minutos após beber o sumo.

3. Fazer jejum intermitente

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Rocky89

Popular entre as pessoas que desejam acelerar o metabolismo e perder uns quilinhos, o método consiste em passar horas sem ingerir qualquer tipo de alimento no intervalo entre o jantar e o pequeno-almoço do dia seguinte. Mas a prática pode causar mau hálito, já que ficar muitas horas sem comer gera uma diminuição do fluxo salivar e, consequentemente, a halitose.

Se o efeito a incomodar muito, fale com o seu nutricionista para avaliar se há outras estratégias que possam ajudá-la a emagrecer sem passar por esse constrangimento.

4. Comer açaí

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PeskyMonkey

Se mancha a roupa, imagine os dentes… A fruta é uma fonte de cálcio, antioxidantes, proteínas e fibras, mas é indicado lavar os dentes logo após o seu consumo. Só uma boa higiene oral e a remoção de resíduos pode evitar o escurecimento gradual,” esclarece a Dra. Massena.

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