Nova semana, novo desafio!

Agora, as segundas-feiras são sinónimo de CrossFit Cais at home by ACTIVA, e o nosso circuito mais recente já está no ar. A personal trainer Susana Carromeu exemplifica uma sequência simples de exercícios para pernas, abdominais e glúteos, para fazer a qualquer hora e em qualquer lugar. A melhor parte? Não necessita de equipamento – basta o peso do próprio corpo – ou de muito espaço: o mais importante é (mesmo) a vontade de treinar e dar o primeiro passo.

Vamos a isso? Depois de carregar no “play”, não vale voltar atrás.

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