O distanciamento da sua box favorita de CrossFit (e de todo o equipamento lá dentro) não significa que tenha de treinar sem qualquer tipo de apoio ou orientação.

Susana Carromeu, personal trainer da CrossFit Cais, preparou mais um WOD, desta feita composto por seis exercícios para queimar calorias e ganhar músculos. Antes de começar, lembre-se: o foco deve estar sempre numa postura correta, de modo a evitar lesões em casa, e aproveite cada repetição para acrescentar intensidade ao treino.

Este circuito exige apenas o peso do próprio corpo e vai fazê-la sentir-se bem em relação a expandir a prática de exercício físico além do ginásio.

Veja tudo no vídeo, acima!

Palavras-chave

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