Young hispanic woman suffering for summer heat and lack of air conditioning at home. Black girl covered with sweat sleeping on floor with head inside fridge.

Quem tem sofrido com o calor na hora de dormir, que ponha o dedo no ar! As altas temperaturas que se têm feito sentir nos últimos dias atrapalham o nosso sono, influenciando, consequentemente, a nossa produtividade, boa-disposição e até apetite nos dias seguintes.

Por isso mesmo, reunimos algumas dicas bastante úteis de dois especialistas do sono – Nerina Ramlakhan e Michael Breus – para melhorar as nossas noites. A número 5 é particularmente promissora. Confira, na galeria:

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