Em tempos de pandemia, a solução (para muitos) ainda é ficar em casa. Mas isso não significa que tenha de ficar parado.

Praticar exercícios indoor é importante para manter a condição física em dia e, acima de tudo, chutar para canto as emoções más que nos assombram neste período como, por exemplo, a preguiça, a ansiedade, o stress e o medo.

Com a ajuda de Susana Carromeu, personal trainer do CrossFit Cais, deixamos-lhe uma lista de exercícios para trabalhar o corpo todo, que pode fazer em qualquer lugar e a qualquer altura, na segurança do lar.

Veja o circuito completo no vídeo, acima!

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