Se antes de iniciar a época balnear, a preocupação em ter uma alimentação saudável e manter a forma dispara, durante e após o verão existem sempre alguns descuidos. Como tal, torna-se fundamental voltar a encontrar o equilíbrio para assegurar um corpo são.
“Para quem não teve uma alimentação saudável durante o verão, é importante que não faça mudanças bruscas para que os novos hábitos alimentares sejam o mais duradouros possível”, afirma Sara Biscaia Fraga, nutricionista da Clínica Biscaia Fraga presente na plataforma Doctorino. “Todos os alimentos que não são considerados saudáveis, inicialmente, não deverão deixar de ser consumidos, mas sim consumidos em quantidades menores. Também é possível escolher substitutos que contenham proporções mais baixas de gorduras saturadas, açúcares ou sal.”
Percorra a galeria e conheça as cinco principais dicas para manter uma dieta saudável depois do verão.
