Cuide da sua coluna!

Segundo a Associação para o Desenvolvimento da Ortopedia na Madeira, está na hora de consultar o seu ortopedista com urgência se sentir:

– Dores que se estendem às mãos, braços, pés e pernas;

– Dormência ou perda de força nos membros;

– Dor nas costas, que se agrava com o repouso;

– Dor violenta nas costas há, pelo menos, três semanas.

E porque 32,6% dos portugueses sofrem de dores nas costas diariamente, esta associação recomenda:

– Use sapatos confortáveis, evitando usar saltos altos;

– Previna o aumento de peso;

– Faça exercício físico regularmente, como natação e caminhada, evitando desportos violentos;

– Corrija a sua postura, evitando reclinar-se ou dobrar–se, sobretudo se tem uma profissão sedentária.

** Este artigo foi escrito ao abrigo do novo Acordo Ortográfico **

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