1.gif

O  nome em inglês, tapping, significa pequenas batidas ou palmadinhas, mas o método também é conhecido pelo termo, mais sofisticado, de Emotional Freedom Techniques (EFT), ou técnicas de libertação emocional.

Trata-se de uma combinação de técnicas orientais e ocidentais para ajudar a desbloquear emoções e condicionar a mente. Parte-se da premissa de que o excesso de peso tem muitas vezes causas emocionais e de que os transtornos emocionais, por sua vez, têm por base perturbações no sistema energético do corpo.

Este sistema baseia-se no mapa corporal dos meridianos, elaborado pela Medicina Tradicional Chinesa e usado na acupuntura e shiatsu, por exemplo. A ideia da EFT, criada por um norte-americano chamado Gary Craig,  é de que é possível obter benefícios aplicando nestes pontos pressões leves e repetidas, ao mesmo tempo que nos concentramos numa questão emocional específica. Este procedimento permite libertar a mente de condicionamentos que podem estar a contribuir para um desequilíbrio, como o excesso de peso.

Não há estudos científicos que provem a eficácia do método ou garantam que os bons resultados não se devem apenas a condicionamento por sugestão. De resto, a autossugestão é usada de forma propositada, através da Programação Neurolinguística, outro método criado por americanos na década de 70. A maneira como se pensa e fala é usada para modelar crenças. Assim, em vez de dizer ‘Estou a tentar perder peso, mas é difícil’, diga ‘Cada dia se torna mais fácil perder peso’. Simplista? Que tal umas palmadinhas para experimentar?

Na nossa fotogaleria pode ver mapas com alguns pontos de tapping tirados de ‘O Pequeno Livro que Emagrece’, da especialista em perda de peso Kimberly Willis. Siga os pontos dando toques com o indicador cerca de oito vezes em cada um, enquanto faz afirmações. Comece no ponto do golpe karaté e continue pela face seguindo a ordem numérica. Passe ao ponto da clavícula (6) e depois aos dedos, pressionando junto à unha com a mão contrária. Termine friccionando o ponto gama e no fim pressione novamente o ponto karaté.

SIGA A ACTIVA NO FACEBOOK

Palavras-chave

Relacionados

Beleza

Abdominais de sonho: veja o vídeo e faça em casa

Para usar e abusar do biquíni e dos vestidos justinhos para sair à noite este verão, aqui tem um programa de exercícios que pode fazer em casa para trabalhar a zona da barriga!

Beleza

As pernas mais sexy: exercícios para fazer em casa (com vídeo)

A angel da marca Victoria's Secret Doutzen Kroes e o personal trainer Michael Olajide apresentam-lhe uma série de exercícios que pode fazer em casa para umas pernas muito, muito sexy!

Beleza

Os exercícios para ter um rabo super firme este verão: veja o video

A manequim da Victoria's Secret, Doutzen Kroes, e o instrutor de super modelos, Michael Olajide, partilham consigo uma rotina de exercícios que ajudam a tonificar o rabo e que podem ser feitos em casa!

Beleza

15 Coisas que Odiamos no Ginásio

Adoramos fazer exercício mas às vezes era bom que algumas coisas mudassem. Como por exemplo...

Beleza

Como não desistir do ginásio

Lá inscrever, a pessoa até se inscreve. E vai a umas 3 aulas, cheia de genica. Mas depois bate a rotina e é difícil aguentar-se lá. Bem, nós dizemos-lhe como.

Mais no portal

Moda

Fomos espreitar as propostas da Primark e estes são os nossos 10 acessórios preferidos

Os acessórios must-have para os dias de calor

Moda

Quem disse que não há lugar para fatos num armário de primavera?

Dos tons neutros aos mais vibrantes; das silhuetas justas às oversized, é impossível resistir a estes 10 conjuntos coordenados.

Beleza

Cabelos: três tendências inspiradas nas Deusas do Olimpo

Confira as sugestões Jean Louis David.

Lifestyle

Aos fins de semana, há 'brunch' na Doca de Santo

Com vista para o Tejo.

Moda

Uns ténis para quem não tem medo de brilhar debaixo dos holofotes

Os novos ténis da marca Puma em colaboração com Dua Lipa

Celebridades

Harry aterra no Reino Unido sem Meghan e reencontra-se com o irmão

A propósito do funeral do avô, Philip.

Moda

Estas cinco combinações de cores são a definição de luxo

Quer dar mais cor ao seu guarda-roupa? Então, inspire-se nestes visuais que encontram equilíbrio em apostas inesperadas.

Moda

Parfois: 10 artigos imperdíveis em promoção

Confira as sugestões que selecionámos.

Saúde

Um beijo, três consequências para a saúde oral

O Dia do Beijo celebra-se anualmente a 13 de abril, e Portugal não foge aos festejos. Aqui ficam três consequências (boas e más) deste gesto de carinho na saúde oral.

Body Shaper

A receita caseira que combate três grandes preocupações estéticas das mulheres

No novo episódio da rubrica Body Shaper, partilho uma massagem que ajuda a eliminar a celulite, a má circulação e a retenção de líquidos.

Saúde

CDC declara racismo ameaça à saúde pública

A agência americana focou-se no impacto deste a nível físico e emocional.