Meghan é uma mulher que já vestiu muitas capas — atriz, blogger, ativista e elemento da realeza britânica, entre outras. 

A mulher do príncipe Harry é, também, dona de uma beleza invejável. Por isso mesmo, sempre que vem a público algum dos seus truques, somos todas a ouvidos. Em 2017, revelou ao site The New Potato que dois dos seus snacks de eleição enquanto gravava a série “Suits” eram amêndoas e fatias de maçã com manteiga de amêndoa. 

A maioria das celebridades que seguem uma alimentação equilibrada incluem frutos secos na lista de opções para lanches. Isto porque são eles ricos em gorduras boas, têm alto teor de proteínas e garantem uma sensação de saciedade entre as refeições. As amêndoas, especificamente, são ótimas para a pele porque contêm vitamina E, zinco e gorduras monoinsaturadas. 

“A vitamina E é um poderoso antioxidante e anti-inflamatório, que protege a pele dos danos causados pelo sol”, explica a nutricionista certificada Keri Gans ao site Delish.

As amêndoas também contêm polifenóis – micronutrientes com propriedades antioxidantes -, que podem proteger contra a radiação ultravioleta e o envelhecimento. Já agora, eles compostos biativos também estão presentes na composição de frutas, vegetais e do chá verde.

A manteiga de amêndoa tem praticamente os mesmos benefícios, diz a Dra. Gans, desde que esteja consciente das porções que ingere. A especialista recomenda uma porção de cerca de 23 amêndoas (28 gramas) ou duas colheres de sopa de pasta de amêndoa. 

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