Meghan é uma mulher que já vestiu muitas capas — atriz, blogger, ativista e elemento da realeza britânica, entre outras. 

A mulher do príncipe Harry é, também, dona de uma beleza invejável. Por isso mesmo, sempre que vem a público algum dos seus truques, somos todas a ouvidos. Em 2017, revelou ao site The New Potato que dois dos seus snacks de eleição enquanto gravava a série “Suits” eram amêndoas e fatias de maçã com manteiga de amêndoa. 

A maioria das celebridades que seguem uma alimentação equilibrada incluem frutos secos na lista de opções para lanches. Isto porque são eles ricos em gorduras boas, têm alto teor de proteínas e garantem uma sensação de saciedade entre as refeições. As amêndoas, especificamente, são ótimas para a pele porque contêm vitamina E, zinco e gorduras monoinsaturadas. 

“A vitamina E é um poderoso antioxidante e anti-inflamatório, que protege a pele dos danos causados pelo sol”, explica a nutricionista certificada Keri Gans ao site Delish.

As amêndoas também contêm polifenóis – micronutrientes com propriedades antioxidantes -, que podem proteger contra a radiação ultravioleta e o envelhecimento. Já agora, eles compostos biativos também estão presentes na composição de frutas, vegetais e do chá verde.

A manteiga de amêndoa tem praticamente os mesmos benefícios, diz a Dra. Gans, desde que esteja consciente das porções que ingere. A especialista recomenda uma porção de cerca de 23 amêndoas (28 gramas) ou duas colheres de sopa de pasta de amêndoa. 

Palavras-chave

Relacionados

Moda

Afastada da realeza, mas não dos costumes, Meghan brilha em "look" preto total

Veja as fotografias mais recentes da duquesa de Sussex, que assinalou uma data especial num "look" monocromático.

Lifestyle

A receita do pequeno-almoço favorito (e bem saudável) de Meghan

A duquesa de Sussex gosta de começar os dias com uma receita deliciosa vinda do Brasil, que requer apenas quatro ingredientes.

Moda

Descobrimos tudo sobre este vestido usado por Meghan

Como mulher de causas que é, a duquesa de Sussex apoiou duas que lhe são próximas com o seu visual mais recente.

Mais no portal

Mulheres Inspiradoras

Carmo Sousa Lara: "Às vezes, estamos muito agarradas ao reforço negativo"

A nossa primeira Conversa Inspiradora chega no dia 8 de março e é sobre o corpo. O corpo da mulher real. O corpo que ainda é poucas vezes capa de revista.

Imagem de Sucesso

Saiba como escolher os modelos de óculos de sol que mais valorizam o seu rosto

No novo episódio da rubrica Imagem de Sucesso partilho algumas dicas para que escolher eyewear nunca mais seja uma dor de cabeça.

Moda

Os 8 tipos de cuecas que todas as mulheres devem ter

De modelos estilo biquíni as tangas clássicas, estas são as peças nas quais deve investir.

Comportamento

Mais de metade dos portugueses não se veem a viver sem carro

Seis em cada 10 portugueses consideram o automóvel insubstituível, mas em 2017 eram 8 em 10. A descida deve-se à crise pandémica.

Moda

Estas peças elegantes são ótimos investimentos para a primavera

Veja as sugestões que encontrámos nas lojas online da Zara, Mango e H&M.

Mulheres Inspiradoras

Guerra aos filtros: estas influencers mostram a beleza de peles reais

Depois do positivismo corporal, o movimento do "skin positivity" começa a ganhar cada vez mais força nas redes sociais.

Beleza

É suposto deixarmos passar algum tempo entre a aplicação dos produtos de skincare?

Trinta segundos? Sessenta segundos? Zero? Saiba o que dizem os especialistas.

Moda

Irina Shayk mostra como usar a tendência das calças de pele com visual rock 'n roll

A peça de eleição da modelo é de uma marca que as portuguesas conhecem bem.

Saúde

Estudo sugere que grávidas podem transmitir anticorpos contra a COVID-19 aos bebés

Uma investigação publicada recentemente pode ajudar (e muito!) na estratégia de vacinação das grávidas em todo o mundo.

Beleza

O erro que comete sempre que aplica o seu hidratante de rosto favorito

Existe uma forma muito simples de potencializar a eficácia dos produtos de skincare.

Beleza

Qual é o melhor contorno para o seu tipo de rosto?

Esclarecemos todas as dúvidas sobre como adaptar a técnica de maquilhagem aos seus traços.

Moda

Estas malas aparentam ser bem mais dispendiosas do que realmente são

Saiba o que procurar nas lojas para investir em artigos que são facilmente confundidos com peças de alta-costura.