@mariapombo

Já ouvimos muitos conselhos, no que toca a conseguir uma pele saudável. Porém, com tanta informação, é fácil esquecermo-nos de alguns passos básicos para atingirmos tal objetivo. E que não passam por comprar cremes ou produtos específicos! Em seguida, listamos 3 dicas essenciais, que devem ser parte da sua rotina de skincare:

1. Alimentação

Porque uma pele bonita não depende só dos produtos que lhe aplica, mas vem de dentro. Por isso, importa que tenha atenção ao que come e opte por refeições coloridas. Segundo a The Zoe Report, alimentos ricos em vitamina D, como os citrinos ou pimentos vermelhos, ajudam na prevenção de rugas, e vegetais de folhas verdes contribuem para uma pele lisa, por exemplo.

2. Hidratação

Sendo a pele o maior órgão do nosso corpo, é normal que, quando nos hidratamos devidamente, se notem efeitos na mesma. Por isso, é essencial que beba, pelo menos, 1,5l de água por dia, que coma sopas e alimentos ricos em água.

3. Sono

Está provado que a má qualidade do sono tem consequências na pele, como a diminuição da barreira desta e sinais de envelhecimento mais visíveis. Por isso, dormir bem e as horas suficientes é absolutamnete essencial para uma pele – e restante organismo, claro – saudável.

Palavras-chave

Leia 6 meses GRÁTIS

Este verão assine a ACTIVA, CARAS DECORAÇÃO, VISÃO JÚNIOR, VISÃO, entre outras publicações do grupo Trust in News, por 1 ano e receba 6 meses de leitura grátis. Conheça todas as opções, incluindo as versões digitais. ASSINAR

Mais no portal

Saúde

O motivo para o corpo humano libertar vapor após treinos em climas húmidos

Sim, é possível, e a explicação é muito simples.

Mulheres Inspiradoras

“Somos brasileiras antes de sermos mulheres imigrantes”

Prostitutas que roubam maridos e falam “brasileiro”. Os estereótipos construídos ao redor da mulher brasileira são usados para justificar violência, negativas de direitos fundamentais e esvaziar as suas identidades. E estamos em 2021.

Beleza

Descobrimos o segredo por detrás da pele perfeita de Rita Ora na Met Gala

Veja os bastidores da preparação da cantora para um dos eventos mais badalados do ano.

Celebridades

Meghan é uma mulher alfa. Especialista em decifrar pessoas analisa novas fotos dos Sussex

Harry e Meghan são capa de uma edição especial da revista "Time", que destaca as pessoas mais influentes no mundo em 2021.

Comportamento

Alienação parental: saiba o que é e como identificá-la

De acordo com uma psicoterapeuta.

Celebridades

O significado secreto do anel que Meghan usa no dedo mindinho

Este foi um dos acessórios que a duquesa de Sussex elegeu para aparecer na capa de uma edição especial da revista "TIME".

Celebridades

Keke Palmer expõe o que se come na Met Gala: "É por isto que não vos mostram a comida"

Os fãs ficaram chocados com o catering do evento, onde cada bilhete custa 35 mil dólares e uma mesa pode chegar aos 300 mil.

Celebridades

Kendall Jenner revela como soube que a irmã Kylie está grávida

A empresária e o namorado, o rapper Travis Scott, preparam-se para serem pais pela segunda vez.

Moda

Evite descartar estes sapatos na transição entre estações

Caso contrário, poderá arrepender-se. Entenda porquê.

Mulheres Inspiradoras

Não perca, dia 21 de setembro, a próxima Conversa Corpo&Alma com Fátima Lopes

Na quinta conversa Activa Corpo & Alma, Fátima Lopes traz a sua experiência pessoal e fala sobre Equilíbrio, e Reorganizar a vida em tempo de recomeço.

Moda

O que vestir para ir jantar fora? Estas sugestões servem de inspiração

Aqui ficam 12 propostas.

Beleza

10 alternativas ao rabo-de-cavalo clássico para treinar com muito estilo

Inspire-se nestas sugestões igualmente práticas.