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Todos sabemos que, aliadas a um estilo de vida saudável, as visitas regulares ao dentista são essenciais para mantermos um sorriso bonito. Ora, há certos hábitos que podemos adotar no dia-a-dia para manter os dentes o mais brancos possível. Quem o diz é a dentista Silvia Calderon.

“Usar produtos comuns como peróxido de hidrogénio, bicarbonato de sódio ou carvão podem, na verdade, causar danos aos dentes e gengivas se não usados adequadamente. Estes ingredientes abrasivos danificam o esmalte, tornando os dentes mais suscetíveis a apodrecer”, alerta.

Então, o que podemos fazer? Comer frutas e vegetais crocantes, como maçãs e cenouras para “promover uma limpeza e remoção natural de manchas dos dentes“. Além disso, devemos eliminar certas comidas e bebidas, como as açucaradas, o café ou chá preto. Uma boa alternativa, se não as quiser eliminar, é beber de uma palhinha.

Por fim, Calderon aconselha: “Garantam que a vossa dieta é rica em cálcio, para promover um esmalte e ossos fortes“. Boas fontes são, por exemplo, o leite, iogurtes e queijo, que contribuem para um sorriso bonito.

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