@mariapombo

Já ouvimos muitos conselhos, no que toca a conseguir uma pele saudável. Porém, com tanta informação, é fácil esquecermo-nos de alguns passos básicos para atingirmos tal objetivo. E que não passam por comprar cremes ou produtos específicos! Em seguida, listamos 3 dicas essenciais, que devem ser parte da sua rotina de skincare:

1. Alimentação

Porque uma pele bonita não depende só dos produtos que lhe aplica, mas vem de dentro. Por isso, importa que tenha atenção ao que come e opte por refeições coloridas. Segundo a The Zoe Report, alimentos ricos em vitamina D, como os citrinos ou pimentos vermelhos, ajudam na prevenção de rugas, e vegetais de folhas verdes contribuem para uma pele lisa, por exemplo.

2. Hidratação

Sendo a pele o maior órgão do nosso corpo, é normal que, quando nos hidratamos devidamente, se notem efeitos na mesma. Por isso, é essencial que beba, pelo menos, 1,5l de água por dia, que coma sopas e alimentos ricos em água.

3. Sono

Está provado que a má qualidade do sono tem consequências na pele, como a diminuição da barreira desta e sinais de envelhecimento mais visíveis. Por isso, dormir bem e as horas suficientes é absolutamnete essencial para uma pele – e restante organismo, claro – saudável.

Palavras-chave

Mais no portal

More News

Os novos balcões de Lisboa - onde se está muito bem

Os novos balcões de Lisboa - onde se está muito bem

Ford apresenta Explorer 100 elétrico

Ford apresenta Explorer 100 elétrico

BEI concede empréstimo verde de 450 ME à REN para reforçar rede de transporte de eletricidade

BEI concede empréstimo verde de 450 ME à REN para reforçar rede de transporte de eletricidade

Foxtrail: Vamos descobrir o Porto num jogo guiado por uma raposa?

Foxtrail: Vamos descobrir o Porto num jogo guiado por uma raposa?

IVA zero, aumentos para a função pública e apoio às famílias vulneráveis. As novas medidas do Governo para fazer face ao aumento do custo de vida

IVA zero, aumentos para a função pública e apoio às famílias vulneráveis. As novas medidas do Governo para fazer face ao aumento do custo de vida

Em “Sangue Oculto”: Vanda apanha Olavo a espiá-la

Em “Sangue Oculto”: Vanda apanha Olavo a espiá-la

Epic usa Rivian R1T para demonstrar potencial do Unreal Engine 5.2

Epic usa Rivian R1T para demonstrar potencial do Unreal Engine 5.2

Como é que os animais se lavam?

Como é que os animais se lavam?

"Looks" atrevidos que provam que Letizia é um verdadeiro ícone de moda

Festim de peixe e marisco na porta ao lado do Sea Me

Festim de peixe e marisco na porta ao lado do Sea Me

Ténis: 35 modelos para todas as ocasiões

Ténis: 35 modelos para todas as ocasiões

Guia da proteína de associação ANP/WWF recomenda redução do consumo de carne

Guia da proteína de associação ANP/WWF recomenda redução do consumo de carne

Não contem comigo!

Não contem comigo!

As sapatilhas que se fazem em Portugal e que já conquistaram a Europa

As sapatilhas que se fazem em Portugal e que já conquistaram a Europa

Alberto e Charlene do Mónaco desmentem novos rumores de separação

Alberto e Charlene do Mónaco desmentem novos rumores de separação

O melhor elogio é seguir o exemplo

O melhor elogio é seguir o exemplo

Como se sobem salários em Portugal?

Como se sobem salários em Portugal?

As plantas que deve ter em casa pela sua saúde

As plantas que deve ter em casa pela sua saúde

O visual (reutilizado) de Kate Middleton para presidir a reunião

O visual (reutilizado) de Kate Middleton para presidir a reunião

Mercedes reserva milhares de milhões para fábricas de carros elétricos

Mercedes reserva milhares de milhões para fábricas de carros elétricos

Celebrar a primavera com o candeeiro Pistillo

Celebrar a primavera com o candeeiro Pistillo

Italiano e vegetal, assim é o restaurante Giulietta, uma boa surpresa na Avenida de Roma

Italiano e vegetal, assim é o restaurante Giulietta, uma boa surpresa na Avenida de Roma

Banco de Portugal mais otimista vê PIB a crescer 1,8% este ano

Banco de Portugal mais otimista vê PIB a crescer 1,8% este ano

VOLT Live: o estudo do ACP sobre a mobilidade elétrica

VOLT Live: o estudo do ACP sobre a mobilidade elétrica

Esta é a forma prática de limpar a sua máquina de lavar roupa

Esta é a forma prática de limpar a sua máquina de lavar roupa

Lítio: Prazo da consulta pública do novo projeto da mina do Barroso

Lítio: Prazo da consulta pública do novo projeto da mina do Barroso "é injusto"

À descoberta de Conímbriga

À descoberta de Conímbriga

10 looks com camisa branca para vestir nestes dias de primavera

10 looks com camisa branca para vestir nestes dias de primavera

O massacre de Wiriamu e a vigília da Capela do Rato, na VISÃO História

O massacre de Wiriamu e a vigília da Capela do Rato, na VISÃO História

A ascensão dos fascismos, na VISÃO História

A ascensão dos fascismos, na VISÃO História

Residência para Alzheimer em Castro Marim é também importante para sul

Residência para Alzheimer em Castro Marim é também importante para sul

Jennifer Lopez lança coleção de sapatos

Jennifer Lopez lança coleção de sapatos "ousada, poderosa e "sexy"

Depois de mais um “brilharete” nas contas, finalmente as famílias

Depois de mais um “brilharete” nas contas, finalmente as famílias

A VISÃO Se7e desta semana - edição 1568

A VISÃO Se7e desta semana - edição 1568

Liliana Almeida e Bruno de Carvalho confirmam separação: “Não passámos um bom bocado”

Liliana Almeida e Bruno de Carvalho confirmam separação: “Não passámos um bom bocado”

Counter Strike 2 chega no verão e traz várias melhorias técnicas

Counter Strike 2 chega no verão e traz várias melhorias técnicas

O banco e mesa desenhados por Paula Valentini são um rasgo de inspiração

O banco e mesa desenhados por Paula Valentini são um rasgo de inspiração

JL 1366

JL 1366

Transformar 150 empresas médias em grandes faria aumentar 3% as exportações

Transformar 150 empresas médias em grandes faria aumentar 3% as exportações

Fátima Lopes despede-se de programa icónico da SIC

Fátima Lopes despede-se de programa icónico da SIC

Letizia dá as boas-vindas à primavera com um dos seus vestidos favoritos

Letizia dá as boas-vindas à primavera com um dos seus vestidos favoritos

Releia a última entrevista de Rui Nabeiro à EXAME

Releia a última entrevista de Rui Nabeiro à EXAME

55 Mulheres Portuguesas na VISÃO História

55 Mulheres Portuguesas na VISÃO História

Dia Mundial da Água: vamos fechar hoje a torneira durante uma hora?

Dia Mundial da Água: vamos fechar hoje a torneira durante uma hora?

JL 1367

JL 1367

Jennifer Lopez lança coleção de sapatos

Jennifer Lopez lança coleção de sapatos "ousada, poderosa e "sexy"

Abriram as candidaturas ao 5G Challenge, o sucessor do IoT Challenge

Abriram as candidaturas ao 5G Challenge, o sucessor do IoT Challenge

Restabelecida circulação de comboios na Linha do Leste após acidente em Elvas

Restabelecida circulação de comboios na Linha do Leste após acidente em Elvas