2.png
Jen.jpg

D.R.

Jennifer Aniston não se priva de nada, mas aposta em alimentos saciantes e com valor nutricional para aguentar a correria do dia-a-dia. Quando acorda, bebe um copo de água quente com limão – “é ótimo para que o corpo beneficie de propriedades alcalinas logo pela manhã,” revelou à PEOPLE – seguido de uma chávena de café com leite magro e stevia.

O pequeno-almoço consiste num batido “com algum tipo de proteína pura”, disse à Well+Good em 2016, com bananas, cerejas, amoras, um suplemento de verduras, pó de maca peruana, cacau, bem como um peptídeo de colagénio – que diz fazer toda a diferença. “As minhas unhas estão mais fortes e tenho um brilho mais saudável. Trabalha de dentro para fora,” continuou. Se se esquecer do batido, a estrela substitui-o por uma torrada e ovos escalfados com abacate ou milhete com bebida de amêndoa e bananas.

O snack da manhã pode ser um ovo cozido, uma maçã com manteiga de amêndoa ou frutos secos com uma maçã e, se tiver fome durante a tarde, vira-se para um prato de sopa antes do jantar. Já as refeições principais são “bastante básicas,” confessou à Elle em 2016, sendo que consistem em “algum tipo de vegetais ou salada com proteína”.

Estes cuidados, que aponta como os responsáveis pela pele resplandecente não estariam completos sem a ingestão de água e, no mínimo, oito horas de sono por noite.

“Já disse isto antes, mas é verdade: acredito mesmo que a hidratação é super importante, tal como o sono!” disse enquanto rosto da SmartWater em 2015.

3.png
1430380148_dzhennifer-eniston2.jpg

D.R.

Jennifer gosta de fazer diferentes treinos, do ioga à elíptica. Normalmente faz três aulas de spinning (25 a 30 minutos) seguida de ioga (30 a 40 minutos) três vezes por semana. Nos restantes dias, faz treinos de força em casa.

“Basicamente, uso o peso do meu próprio corpo,” explicou à PEOPLE em 2016.

De acordo com uma entrevista dada à Haper’s Bazaar em 2015, a rotina da atriz também inclui sessões de cardio, que são divididas em segmentos de 15 minutos na seguinte ordem: exercícios para os quadriceps, elíptica, spinning e, por fim, corrida. O plano fica completo com porções do DVD de fitness Body by Simone, que descreve como “extremamente difícil” de fazer.

4.png
GettyImages-167826487 (1).jpg

Jennifer Aniston e Mandy Ingber

Jason Merritt

Aniston é uma iogi devota. Aliás, começou a treinar com Mandy Ingber, criadora do programa Yogalosophy, há mais de 15 anos.

“Quando comecei a praticar ioga com a Mandy, notei muitas coisas: as minhas pernas a ficarem mais esbeltas e os meus braços mais fortes,” disse num testemunho no site de Ingber. “E, acima de tudo, notei que tinha uma força interior.”

Jennifer é tão fã da instrutora de ioga que até aparece em alguns dos seus DVDs.

5.png
BeFunky-collage.jpg

Getty Images

Aniston tem a noção de que aquilo que funcionava quando tinha 20 anos pode não ser tão eficaz neste momento.

“É engraçado. É uma transição muito rápida entre não nos importarmos e, de repente, termos de estar muito conscienciosos em relação àquilo que pomos dentro dos nossos corpos, a como dormimos e tomamos conta de nós mesmos” disse à PEOPLE em 2016. “Na casa dos 20, podemos sair ilesos de muitas asneiras.”

Nesse sentido, defende que a educação é um elemento essencial.

“À medida que estou a envelhecer, há uma maior consciencialização em torno do que é bom para o meu corpo internamente, externamente e fisicamente,” explicou à Glamour no mesmo ano. “O foco está em ler os rótulos, ter conhecimento e consciência daquilo que ingerimos. Se não cuidarmos dos nossos corpos, o nosso trabalho começa a ser afetado e não vamos tirar [o máximo de] proveito das nossas rotinas diárias.”

6.png

A estrela começou a praticar boxe em 2018. De passagem pelo programa de Ellen DeGeneres em dezembro, revelou que o seu humor “fantástico” está relacionado com as sessões que tem tido com Leyon Azubuike, a quem se refere como “gigante dócil”.

“É uma ótima forma de pôr a agressividade cá para fora. Temos uma libertação mental de todas as tretas que ouvimos e vemos todos os dias,” disse. “É o treino mais longo que continuei a fazer de forma consistente, além do ioga. Há algo no aspeto mental do boxe… o cérebro também tem de trabalhar. É fantástico”.

Relacionados

Lifestyle

Chickflick: a nova aventura de Maria Botelho Moniz

A apresentadora decidiu explorar o seu amor por séries e filmes neste projeto.

Beleza

Maquilhadora revela o truque de Jennifer Aniston para manter o batom perfeito

É tão, mas tão, simples.

Celebridades

Edição de setembro: diversidade em foco nas revistas de moda

Além de raro, o momento pode ser considerado histórico na indústria.

Mais no portal

Mulheres Inspiradoras

Carmo Sousa Lara: "Às vezes, estamos muito agarradas ao reforço negativo"

A nossa primeira Conversa Inspiradora chega no dia 8 de março e é sobre o corpo. O corpo da mulher real. O corpo que ainda é poucas vezes capa de revista.

Imagem de Sucesso

Saiba como escolher os modelos de óculos de sol que mais valorizam o seu rosto

No novo episódio da rubrica Imagem de Sucesso partilho algumas dicas para que escolher eyewear nunca mais seja uma dor de cabeça.

Moda

Os 8 tipos de cuecas que todas as mulheres devem ter

De modelos estilo biquíni as tangas clássicas, estas são as peças nas quais deve investir.

Comportamento

Mais de metade dos portugueses não se veem a viver sem carro

Seis em cada 10 portugueses consideram o automóvel insubstituível, mas em 2017 eram 8 em 10. A descida deve-se à crise pandémica.

Moda

Estas peças elegantes são ótimos investimentos para a primavera

Veja as sugestões que encontrámos nas lojas online da Zara, Mango e H&M.

Mulheres Inspiradoras

Guerra aos filtros: estas influencers mostram a beleza de peles reais

Depois do positivismo corporal, o movimento do "skin positivity" começa a ganhar cada vez mais força nas redes sociais.

Beleza

É suposto deixarmos passar algum tempo entre a aplicação dos produtos de skincare?

Trinta segundos? Sessenta segundos? Zero? Saiba o que dizem os especialistas.

Moda

Irina Shayk mostra como usar a tendência das calças de pele com visual rock 'n roll

A peça de eleição da modelo é de uma marca que as portuguesas conhecem bem.

Saúde

Estudo sugere que grávidas podem transmitir anticorpos contra a COVID-19 aos bebés

Uma investigação publicada recentemente pode ajudar (e muito!) na estratégia de vacinação das grávidas em todo o mundo.

Beleza

O erro que comete sempre que aplica o seu hidratante de rosto favorito

Existe uma forma muito simples de potencializar a eficácia dos produtos de skincare.

Beleza

Qual é o melhor contorno para o seu tipo de rosto?

Esclarecemos todas as dúvidas sobre como adaptar a técnica de maquilhagem aos seus traços.

Moda

Estas malas aparentam ser bem mais dispendiosas do que realmente são

Saiba o que procurar nas lojas para investir em artigos que são facilmente confundidos com peças de alta-costura.