Foto DR

Aos 57 anos, Viola Davis está numa forma física incrível. E não é porque está magra, mas sim porque adotou uma vida em que o desporto ganhou um espaço extremamente importante e o resultado é um corpo tonificado, musculado, mas acima de tudo uma resistência física enorme. E tudo por culpa do seu mais recente filme , “A Mulher Rei”, de Gina Prince-Bythewood, que chega às salas de cinema portuguesas já no dia 5 de outubro.

Para corresponder às exigências físicas do seu personagem, a atriz teve de começar a correr. E se no incío mal sabia correr – Viola precisou mesmo de fazer treino com pesos de 1, 2 kg, nas mãos e fazer apenas o movimento de corrida com os braços – , hoje consegue fazê-lo a grande velocidade. Durante meses, aconselhada pela sua personal trainer, Gabriela McClain, Viola fez da passadeira a sua melhor amiga e hoje, como pode ver no vídeo que a própria partilhou na sua conta de Instagram, é uma corredora nota 10.

O desporto, a par de um maior cuidado com a alimentação, passaram a integrar normalmente as suas rotinas do dia a dia. Viola Davis ganhou um corpo mais tonificado, musculos em vez de gordura, mais resistência, mais capacidada respiratória… Acima de tudo, mais energia e saúde.

Para seguir o exemplo de Viola Davis, aqui ficam algumas sugestões :

5 exercícios para glúteos tonificados

5 exercícios para pernas tonificadas e um pavimento pélvico fortalecido

5 exercícios para maior definição muscular dos braços e pernas

5 exercícios para tonificar o corpo que podem ser feitos em casa

Veja como treinaram as atrizes de “A Mulher Rei”

Sobre “A Mulher Rei”

Viola Davis em “A Mulher Rei”, que estreia nos cinemas portugueses já no dia 5 de outubro. Foto DR

“A Mulher Rei”, filmado na África do Sul, conta a extraordinária história de Agojie, a unidade de guerreiras amazonas que protegeu o Reino Africano de Daomé no início do século XIX com uma capacidade e uma ferocidade diferente de tudo o que o mundo já viu. Inspirado em fatos reais, A Mulher Rei relata a jornada épica da General Nanisca (Viola Davis) enquanto treina a próxima geração de recrutas e as prepara para a batalha contra um inimigo determinado a destruir o seu modo de vida. Há coisas pelas quais vale a pena lutar…

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