147273440 (1).jpg

1. “Hoje tive um dia péssimo…”

Desligar dos problemas do trabalho pode não ser tão simples quanto parece. Se assim fosse, eles não entrariam pela porta do quarto de tanta gente, na hora de fazer amor. “Tal como, em termos sexuais, não podemos carregar num botão para fazer tudo funcionar, da mesma maneira também não carregamos num botão para fazer os problemas desaparecer”, aponta a psicóloga. O problema é que, muitas vezes, quem paga a factura da frustração e do stresse são as pessoas que mais amamos. “Quando existe uma relação de intimidade com alguém que nos pergunta ‘o que tens’, é natural que se despeje tudo em cima do companheiro.” Mas, a intimidade também é a partilha de problemas, de ideias e projectos. O ritual do ‘Olá querido! Como foi o teu dia?’ deveria ser recuperado entre o casal. Até porque, se ambos fizerem o relatório das graças e desgraças do dia de trabalho quando se encontram, há menos probabilidade de levarem o fantasma do escritório para a cama.

2. Corra com a ansiedade!

Marta Crawford alerta para a importância do exercício físico como uma das terapias mais eficazes contra o stresse. “É bom despejar a ansiedade numa actividade física, como correr, andar a pé ou de bicicleta, ir ao ginásio.” O desporto é a válvula de escape necessária para libertar tensões mentais e aclarar as ideias.

3. ” Gosto quando fazes isso…”

É importante falar de sexo, dentro e fora da cama. “O segredo de um casal se manter junto durante muitos anos é a comunicação. É importante comunicar sobre aquilo que nos preocupa um ao outro mas também sobre o que ambos gostam no sexo”, explica a psicóloga. Por isso, em vez de fingir que está a gostar imenso da forma como ele está a estimulá-la ou penetrá-la, só para não o frustrar (e vice versa!), deve sentir-se completamente à vontade para lhe dizer ‘Gosto disso’ ou ‘Faz antes assim’. “É preciso criar espaço para uma verdadeira intimidade”, observa Marta.

4. Acariciem-se apenas

Já pensou em preliminares de três ou quatro horas? Não é sobre-humano, se pensar que eles podem começar num jantar, seguido de uma sessão de cinema, um passeio a pé, uma boa conversa, um final de noite relaxante, a dois, onde o toque e as carícias são protagonistas. “Quando as pessoas aparecem na consulta por causa de uma disfunção sexual, os terapeutas aconselham uma redescoberta sensorial, uma forma do casal reaprender a estar junto sexualmente, mas de forma descontraída. Normalmente, até se proíbe o coito nos primeiros tempos”, explica Marta Crawford. Esta reaprendizagem passa pelo uso das mãos para proporcionar prazer ao toque, pela insistência nas massagens sensuais, na estimulação de outras partes erógenas do corpo que não a área genital. “Há zonas erógenas que proporcionam mais prazer do que a penetração. Se ela é proibida, a pessoa sente-se mais descontraída no sexo porque já não vai ter que provar nada. Estas versões de descoberta sensorial tiram uma grande carga de ansiedade”, observa a psicóloga. Isso obriga o casal a puxar pela cabeça, a prestar mais atenção ao carinho, a inventar novas formas de prazer. “As indicações que damos podem até parecer muito tecnicistas, mas as pessoas acabam por gostar imenso, porque redescobrem o prazer da época em que eram namorados.”


Palavras-chave

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

Governo da Madeira não vai limitar iluminação decorativa no Natal

Governo da Madeira não vai limitar iluminação decorativa no Natal

Grohe abriu primeiro showroom em Portugal

Grohe abriu primeiro showroom em Portugal

Primeiras palavras da mãe de Iñigo Onieva sobre o fim do noivado do filho

Primeiras palavras da mãe de Iñigo Onieva sobre o fim do noivado do filho

Associação alerta que acesso a medicamentos genéricos pode ficar comprometido

Associação alerta que acesso a medicamentos genéricos pode ficar comprometido

Indigène, um espumante para tantas ocasiões

Indigène, um espumante para tantas ocasiões

Cadeira R.U.M.: filha do mar

Cadeira R.U.M.: filha do mar

"Muitas pessoas da Austrália ouvem falar de comida portuguesa e pensam em pastéis e frango". Lusodescendente fez sucesso ao apresentar Bacalhau à Brás no MasterChef australiano

“Acreditamos muito nisto. Acreditamos que o próximo ano será um ano de explosão”

“Acreditamos muito nisto. Acreditamos que o próximo ano será um ano de explosão”

O Batalha reabre a 9 de dezembro como Centro de Cinema.  E com os frescos de Júlio Pomar à vista

O Batalha reabre a 9 de dezembro como Centro de Cinema. E com os frescos de Júlio Pomar à vista

Andreia Vale e Duarte Gonçalves revelam o sexo do bebé

Andreia Vale e Duarte Gonçalves revelam o sexo do bebé

SUV elétrico Polestar 3 é lançado a 12 de outubro

SUV elétrico Polestar 3 é lançado a 12 de outubro

Bem-vindo, outono!

Bem-vindo, outono!

Alexandra Lencastre está de parabéns

Alexandra Lencastre está de parabéns

20 peças para um regresso ao escritório em estilo

20 peças para um regresso ao escritório em estilo

As figuras da PRIMA 17

As figuras da PRIMA 17

Plano para ajudar a resolver problema das urgências nas próximas semanas - ministro da Saúde

Plano para ajudar a resolver problema das urgências nas próximas semanas - ministro da Saúde

A Ómicron veio para ficar? Especialistas acreditam que sim e explicam porque ainda não apareceu uma variante mais transmissível

A Ómicron veio para ficar? Especialistas acreditam que sim e explicam porque ainda não apareceu uma variante mais transmissível

A VISÃO Se7e desta semana - edição 1543

A VISÃO Se7e desta semana - edição 1543

Descolonizar o bicentenário da Independência do Brasil

Descolonizar o bicentenário da Independência do Brasil

Mette-Marit da Noruega obrigada a abandonar ato oficial por problemas de saúde

Mette-Marit da Noruega obrigada a abandonar ato oficial por problemas de saúde

Filha de Juliano Cazarré submetida a nova cirurgia

Filha de Juliano Cazarré submetida a nova cirurgia

"Maria Antónia Leite Siza: 50 anos depois", em Serralves: A celebração de uma vida breve

Porque é que as árvores perdem as folhas?

Porque é que as árvores perdem as folhas?

Tendências: colegial

Tendências: colegial

Programa YOUTH, dedicado a jovens mulheres, com candidaturas abertas

Programa YOUTH, dedicado a jovens mulheres, com candidaturas abertas

Estes miúdos resolvem problemas com a ajuda da tecnologia

Estes miúdos resolvem problemas com a ajuda da tecnologia

Ministério do Ambiente também apoiará financeiramente movimento

Ministério do Ambiente também apoiará financeiramente movimento "Mulheres pelo Clima"

Nissan cria solução que usa espécies catalisadoras ativas para inativar vírus

Nissan cria solução que usa espécies catalisadoras ativas para inativar vírus

Era uma vez uma maravilhosa preta da Guiné

Era uma vez uma maravilhosa preta da Guiné

Beatrice Borromeo e Alexandra de Hannover juntas no desfile da Dior em Paris

Beatrice Borromeo e Alexandra de Hannover juntas no desfile da Dior em Paris

Ambientalistas alertam que janela para limitar aumento da temperatura está a fechar-se

Ambientalistas alertam que janela para limitar aumento da temperatura está a fechar-se

Quer ter sucesso a decorar a sua casa?

Quer ter sucesso a decorar a sua casa?

VOLT Live: o fenómeno AMI, análise dos temas que marcam a mobilidade elétrica... e uma planta que nasceu num Citroën

VOLT Live: o fenómeno AMI, análise dos temas que marcam a mobilidade elétrica... e uma planta que nasceu num Citroën

Pó

Covid-19: Índice de transmissão do vírus volta a subir para os 1,06 em Portugal

Covid-19: Índice de transmissão do vírus volta a subir para os 1,06 em Portugal

"Não posso vir falar do concerto a que fui". Deputada do PS pede a Parlamento que apague críticas da IL à ministra da Coesão

O Senhor Gonçalo M. Tavares

O Senhor Gonçalo M. Tavares

Tendências: microssaias

Tendências: microssaias

SUV elétrico Polestar 3 é lançado a 12 de outubro

SUV elétrico Polestar 3 é lançado a 12 de outubro

Polestar 2 em teste:

Polestar 2 em teste: "OK Google, o que achas deste carro?"

As férias de Daniel Oliveira em imagens

As férias de Daniel Oliveira em imagens

Multipessoal apresenta solução de emprego 100% digital

Multipessoal apresenta solução de emprego 100% digital