O Dia Mundial da Bondade assinala-se todos os anos a 13 de novembro. Tem como objetivo reavivar no mundo o sentido de bondade, incentivando pequenas ações que podem fazer uma grande diferença.

Nesta data apela-se à paz e a que as diferenças religiosas, fronteiriças e raciais, entre outras, sejam colocadas de lado – nem que seja só durante 24 horas. A premissa nunca fez tanto sentido como nos tempos que correm, em que o mundo se encontra devastado pela fome, guerras, alterações climáticas e, claro, pela pandemia. Mais do que nunca, precisamos de bondade.

“Os atos altruístas não ajudam só a pessoa que recebe”, diz a psicóloga Lisa Damour ao site do canal CNN. “Estudos descobriram que o comportamento altruísta ativa exatamente as mesmas regiões do cérebro que são estimuladas por recompensas ou experiências prazerosas“, continua. “Surpreendentemente, ajudar os outros também faz com que o cérebro libere hormonas e moléculas semelhantes a proteínas, conhecidas como neuropeptídeos, que reduzem os níveis de stress e ansiedade. Resumindo: fazer o bem é bom para si.”

Com isto em mente, reunimos algumas formas de começar a pôr isto em prática já hoje. Veja, abaixo, 25 formas de ser generoso consigo, com os outros e com o planeta.

Cuide de si

Cultive a bondade na sua comunidade

Estime o planeta Terra

Mais três coisinhas…

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