As pessoas em relacionamentos à distância já estão habituadas a combinar chamadas e a comunicar maioritariamente através de ecrãs. Mas os riscos de saúde e restrições nas viagens trazidos pela COVID-19 aumentaram a distância entre elas  adiando por tempo indeterminado os tão aguardados encontros que vão dando alento para suportar os próximos tempos de separação física.

Então, o que devem fazer estes casais? As psicólogas Jennifer Chain e Kaori Oto partilharam alguns conselhos sobre como responder a problemas comuns neste tipo de relações com o site Seattlemet.

Tire tempo para si

Reflita sobre como está individualmente e quais as necessidades que não estão a ser atendidas, tanto no relacionamento como em geral. Oto recomenda “acalmar-se”, dedicar tempo a atividades que considere gratificantes e que sejam independentes do seu parceiro.

Comunique as suas necessidades e emoções

Depois de identificar aquilo de que precisa no relacionamento, o próximo passo é partilhar essas necessidades em voz alta (por telefone ou videochamada) e perguntar o que o seu parceiro precisa em troca. Chain aconselha fazer este ponto de situação “cedo e com frequência”.

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