Quando estamos numa relação romântica com outra pessoa, num cenário ideal, sentirmo-nos apoiadas, amadas, respeitadas e estimadas. Além disso, temos a certeza de que, independentemente dos desafios que possam surgir, temos um ‘colega de equipa’, melhor amigo e amante, que estará sempre ao nosso lado. Resumindo: as relações saudáveis têm um impacto positivo tanto na saúde física quanto na emociona.

Contudo, também se verifica o contrário. A maioria dos relacionamentos tóxicos começa como um turbilhão de paixão e entusiasmo, sendo que tendemos a usar as memórias desses momentos iniciais de alegria imensa e luxúria como desculpa para ficar, principalmente quando os aspetos pouco saudáveis começam a ser percetíveis. Tal como acontece com um vício, procuramos recriar aquela primeira sensação às custas do nosso bem-estar. 

Alguns dos efeitos colaterais de uma relação tóxica na saúde mental incluem ansiedade, sensação de que não somos merecedores/ouvidos/vistos, viver com medo, exaustão emocional, baixa autoestima, codependência e depressão. Já os efeitos físicos podem passar pela perturbação do sono, má alimentação, problemas digestivos, rigidez muscular, fatiga e problemas imunitários. 

As relações desempenham um papel primordial no nosso bem-estar, em geral, portanto compreender e reconhecer uma uma que se tornou tóxica é muito importante. Aqui ficam alguns sinais que podem ajudar nesse sentido:

  1. Começa a notar uma mudança significativa nos seus padrões de comportamento
    • Isola-se mais, negligenciando outras relações na sua vida como, por exemplo, a família e os amigos.
    • O seu desempenho no trabalho é afetado porque o relacionamento está a causar-lhe angústia ou a absorver todo o seu foco e energia.
    • Sente-se mais cansada, desmotivada e desinteressada na vida fora do seu namoro.
  2. Sente medo de expressar os seus sentimentos ou opiniões;

  3. O seu parceiro mente-lhe repetidamente e fá-la sentir que está a agir como uma “louca” quando o questiona sobre os comportamentos que ele tem tido;

  4. Sente que é impossível estabelecer e manter limites saudáveis na sua relação;

  5. Sente que não pode ser genuína no relacionamento, portanto começa a anular a própria personalidade para se moldar à do parceiro – ou ao que pensa que ele quer;
  6. Dá por si encurralada em ciclos negativos repetitivos;

  7. Mente à sua família e amigos sobre detalhes do relacionamento para proteger o seu parceiro.

Palavras-chave

Assine a ACTIVA e receba mais 6 meses grátis. Garanta uma boa leitura durante as suas férias e relaxe. Conheça todas as opções e não perca esta oportunidade. ASSINE AQUI

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

Mais de 7.500 incêndios e mais de 58.000 hectares ardidos este ano

Mais de 7.500 incêndios e mais de 58.000 hectares ardidos este ano

O Gosto dos Outros: Lu Araújo

O Gosto dos Outros: Lu Araújo

CARAS Decoração de agosto: casas inspiradoras

CARAS Decoração de agosto: casas inspiradoras

Georgina Rodriguez partilha nova imagem da filha, Bella Esmeralda

Georgina Rodriguez partilha nova imagem da filha, Bella Esmeralda

Juntas médicas vão analisar baixas de professores que

Juntas médicas vão analisar baixas de professores que "suscitam dúvidas"

Distinguir o certo do errado, as dores de crescimento, a imunidade de mexer na terra... 16 mitos e verdades sobre crianças desvendados

Distinguir o certo do errado, as dores de crescimento, a imunidade de mexer na terra... 16 mitos e verdades sobre crianças desvendados

Quem ganhou entradas para o Zoomarine?

Quem ganhou entradas para o Zoomarine?

Parvoíce da boa, no regresso de

Parvoíce da boa, no regresso de "Pôr do Sol" à RTP1

Livros-jogos para as férias

Livros-jogos para as férias

Cata Vassalo e Rita Patrocínio juntas em coleção de joalharia sobre a amizade

Cata Vassalo e Rita Patrocínio juntas em coleção de joalharia sobre a amizade

Na passadeira da festa de verão da SIC

Na passadeira da festa de verão da SIC

PCP defende necessidade de

PCP defende necessidade de "controlo público dos recursos hídricos"

JL 1348

JL 1348

Terapia do Humor

Terapia do Humor

Cláudio Ramos a Maria Cerqueira Gomes:

Cláudio Ramos a Maria Cerqueira Gomes: "Esses dentes chegam a Bucelas primeiro que tu"

Intel: computadores com Wi-Fi 7 chegam em 2025

Intel: computadores com Wi-Fi 7 chegam em 2025

Era uma vez uma maravilhosa preta da Guiné

Era uma vez uma maravilhosa preta da Guiné

O

O "tubarão do imobiliário" na capa de Agosto da EXAME

Princesa Charlotte com 'look' marinheiro

Princesa Charlotte com 'look' marinheiro

Letizia deslumbra com um mini vestido de verão

Letizia deslumbra com um mini vestido de verão

Eduardo Carpinteiro e João Serôdio vencem terceira etapa do Campeonato de Portugal de Novas Energias

Eduardo Carpinteiro e João Serôdio vencem terceira etapa do Campeonato de Portugal de Novas Energias

Covid-19: Reforço da vacina previne consequências graves da infeção por linhagens BA.2 e BA.5 da 'Omicron'

Covid-19: Reforço da vacina previne consequências graves da infeção por linhagens BA.2 e BA.5 da 'Omicron'

Campeão do Mundo vai competir no Eco Rally de Proença-a-Nova

Campeão do Mundo vai competir no Eco Rally de Proença-a-Nova

JL 1350

JL 1350

Os 'truques' que os animais usam para se arrefecerem no verão

Os 'truques' que os animais usam para se arrefecerem no verão

António pedro Cerdeira sobre a relação: “Estamos a avaliar se continuamos juntos”

António pedro Cerdeira sobre a relação: “Estamos a avaliar se continuamos juntos”

Urgência de Obstetrícia de Braga não deve voltar a fechar num futuro próximo

Urgência de Obstetrícia de Braga não deve voltar a fechar num futuro próximo

Se acha que esta crise é igual às outras, não está a prestar atenção

Se acha que esta crise é igual às outras, não está a prestar atenção

Exame 460 - Agosto de 2022

Exame 460 - Agosto de 2022

As figuras da PRIMA 17

As figuras da PRIMA 17

Sony OLED A80 K: Estética minimalista e boa qualidade de imagem

Sony OLED A80 K: Estética minimalista e boa qualidade de imagem

Tablet dobrável da Samsung pode chegar em seis meses

Tablet dobrável da Samsung pode chegar em seis meses

Diogo Piçarra, Richie Campbell e Paula Fernandes no Festival Mar Me Quer no Algarve

Diogo Piçarra, Richie Campbell e Paula Fernandes no Festival Mar Me Quer no Algarve

Misofonia: O papel da perceção visual numa síndrome que parece ser só sobre a impossibilidade de suportar certos sons

Misofonia: O papel da perceção visual numa síndrome que parece ser só sobre a impossibilidade de suportar certos sons

Valor artístico

Valor artístico

O visual de Letizia no primeiro dia de férias em Palma de Maiorca

O visual de Letizia no primeiro dia de férias em Palma de Maiorca

"Uma Canção Para Ti" perde novamente nas audiências contra "The Voice", mas TVI ganha à festa da SIC

A história do Ballett Gulbenkian

A história do Ballett Gulbenkian

Espanha: proibido regular o ar condicionado para menos de 27 graus

Espanha: proibido regular o ar condicionado para menos de 27 graus

Sónia Araújo mostra excelente forma física:

Sónia Araújo mostra excelente forma física: "Temos de trabalhar, não há milagres”

Como os animais veem o mundo. As novas descobertas sobre o fascinante poder sensorial do reino animal

Como os animais veem o mundo. As novas descobertas sobre o fascinante poder sensorial do reino animal

6 ideias para fazer este fim de semana, em Lisboa

6 ideias para fazer este fim de semana, em Lisboa