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Durante a pandemia, a utilidade que damos às redes sociais pode parecer diferente. Uma avalanche de informações, que tanto podem tão úteis quanto angustiantes,  a interação insatisfatória com comunidades online ou as pressões para criar plataformas projetadas para nos manter ‘presos’ nelas … tudo isso afeta a nossa vida e identidade de maneiras significativas.

De acordo com o Instituto Gottman, que estuda relacionamentos há mais de quatro décadas, todos usamos as redes sociais de uma forma única e não há problema algum em (re)avaliar essa relação. Assim sendo, os especialistas partilham sete perguntas que podem ajudar no sentido de obter um maior esclarecimento acerca deste tema:

  • Sente-se dependente da tecnologia?
  • Que impacto têm as redes sociais nas suas relações com os outros?
  • Que impacto têm as redes sociais na sua relação consigo mesmo(a)?
  • Sente que as redes sociais são um aspeto positivo, negativo ou neutro da sua vida?
  • Sente que tem limites saudáveis para as redes sociais?
  • Como é que usa (ou pode usar) as redes sociais para fortalecer o seu relacionamento?
  • O que gostaria de mudar – se é que há alguma coisa – nos seus hábitos com as redes sociais?

À medida que formos obtendo respostas, também é importante que sejamos bondosos connosco próprios e, acima de tudo, compreensivos em relação ao impacto que o stress vindo do exterior poderá ter sobre as decisões que tomamos online.

⁠Se sentir que o tempo que dedica a estas plataformas está a a sacrificar conversas/conexões reais e profundas com o seu parceiro ou entes queridos, talvez seja o momento para explorar o porquê. Este exercício pode ser longo e complexo – para alguns, até será melhor fazê-lo com a ajuda de um profissional.

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