@annelauremais

Conviver com alguém que sofre com ansiedade nem sempre é uma tarefa fácil. Por mais que queiramos ajudar, faltam-nos, frequentemente, as palavras. Não sabemos ao certo o que podemos dizer ou fazer para aliviar a tensão ao outro. Nesse sentido, algo importante de compreender é que, em primeiro lugar, a pessoa precisa de se sentir segura, já que a ansiedade surge como resposta a algo que consideram uma ameaça ou perigo. Assim sendo, aquilo que devemos fazer é tentar transmitir segurança.

Posto isto, a página @anxiety_wellbeing reuniu 9 dicas de frases úteis que podemos dizer a alguém que se esteja a sentir ansioso, de modo a oferecer-lhe essa sensação de segurança:

  1. Vamos respirar fundo juntos. Tu consegues!
  2. Eu estou sempre contigo e vou-te ouvir até ao fim.
  3. Posso dar-te um abraço?
  4. Sobreviveste a 100% das tuas crises de ansiedade no passado. Isto também vai passar!
  5. O meu cão ia adorar que viesses dar um passeio connosco.
  6. Gostarias que pensássemos juntos, em voz alta, e encontrássemos possíveis soluções dentro do nosso controlo?
  7. Os teus sentimentos são válidos. Aceita os teus pensamentos, mas tem noção de que não são factos.
  8. Vamos dar uma volta, ouvir as nossas músicas preferidas e comer alguma coisa!
  9. Isto deve ser tão difícil para ti. Fico feliz por fazer o que quer que seja que te deixe mais confortável.

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