Viver nos tempos que correm é complicado. Como explica o psicólogo evolucionista Glenn Geher, num artigo para o site Psychology Today, “durante grande parte da história evolutiva humana, os humanos viviam em pequenos grupos, faziam exercício regularmente, só comiam alimentos naturais e estavam rodeados de amigos e parentes. E não havia telemóveis para distraí-los vinte e quatro horas por dia, sete dias por semana”.
Perante o stress do mundo de hoje, o especialista partilhou cinco dicas que podem melhorar o seu humor e, consequentemente, o seu dia:
- Esteja em comunhão com a natureza. Dê um passeio, mesmo que esteja a chover, tenha a agenda preenchida ou viva numa cidade acelerada.
- Telefone, envie um e-mail ou uma mensagem de texto a um membro da família. Os laços sociais ajudam-nos a prosperar.
- Fique uma hora sem tocar no telemóvel. Poderá sentir-se em paz de uma forma inesperada.
- Mostre a alguém que o/a ama. Coisas simples como uma mensagem, um pequeno presente, um poema, uma fotografia ou um beijo podem ter um grande significado.
- Faça algo criativo. E partilhe-o com um ente querido, para fortalecer a relação.
