@samuelpaulartist

É a sua pior inimiga e, muitas vezes, dá por si a ter comportamentos que sabotam o seu sucesso? Então, isso é bem capaz de ser auto-sabotagem. Ou seja, tem uma série de comportamentos em que cria empecilhos e problemas que a impedem de atingir m objetivo. Através de pensamentos negativos, inconscientemente, age no sentido oposto às suas necessidades e desejos.

O processo de cura requer, em primeiro lugar, que haja uma tomada de consciência de que está a sabotar-se, bem como de todas as consequências disso.

“O primeiro passo para combater a auto-sabotagem é entender de onde vem este padrão e o que está por detrás dele”, explica a psicóloga Ahona Guha, num artigo para o site Psychology Today.

A Dra. Guha deixa algumas sugestões práticas para se livras de comportamentos que podem ser considerados auto-sabotagem:

  1. Identifique e entenda o padrão de auto-sabotagem. Pergunte a si mesma de onde ele vem.
  2. Considere o custo. O que vai perder, ou deixar de ganhar, se continuar a agir da mesma maneira?
  3. Esclareça os seus valores e objetivos. Certifique-se de que os seus comportamentos estão alinhados com a sua visão geral.
  4. Experimente ter o comportamento oposto. Ou seja, aja no sentido contrário daquele que normalmente costuma seguir.

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