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Quão forte é a amizade no seu relacionamento? ⁠⁠O trabalho de investigação do Dr. John Gottman, um conhecido psicólogo americano e cofundador do Instituto Gottman, que estuda relacionamentos há quatro décadas, mostra que a amizade é a base da confiança e da intimidade.

Como acontece em qualquer amizade, os laços que unem um casal devem ser nutridos e prioritizados. As ligações românticas a longo prazo crescem de momentos de amizade intencional entre os companheiros. Dito isto, o especialista partilha 5 ações diárias simples que têm o poder de fortalecer a amizade num relacionamento:

  1. Transforme pequenos momentos em experiências essenciais. Tire tempo intencionalmente para se conectar, escutar ativamente e responder ao seu namorado ou marido de uma forma que o faça sentir-se visto e ouvido;

  2. Expresse interesse genuíno pela sua cara-metade. Um casal não tem de partilhar os mesmos interesses, mas pode desfrutar do tempo de qualidade proporcionado pelo envolvimento nos passatempos preferidos de um dos parceiros;

  3. Torne tudo positivo nos preliminares do relacionamento. De acordo com a investigação feita pelo Dr. John Gottman, as formas mais pequenas de reconhecer as questões e expressões do seu parceiro são as mais significativas para fortalecer e assegurar a vinculação física;

  4. Aceitem as vossas diferenças. Reconhecer que terão diferenças nas opiniões e na forma de lidar com certos problemas que surgem na vida pode permitir que explore o seu companheiro de uma forma diferente. Trate-o com a mesma compreensão e respeito que gostaria de receber.

  5. Estejam na mesma equipa. Mostre interesse genuíno em estar do lado do seu parceiro. Exemplo disso é defendê-lo quando notar que ele está desconfortável numa situação social ou ajudá-lo a atingir objetivos perante obstáculos ou inseguranças. Mesmo quando discordam, pode mostrar solidariedade com o seu companheiro ao fazê-lo sentir-se validado e apoiado. 

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