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Um término pode parecer a escolha certa, ou a única escolha possível, mas a experiência de perder alguém que em tempos foi importante tem o poder de despertar emoções negativas complexas. “Terminar uma relação em qualquer fase da vida é difícil e puxa o tapete até às pessoas mais fortes”, diz a especialista em relacionamentos Alexandra Solomon, num artigo para o site Psychology Today.

A especialista acrescenta que a vergonha, frustração, tristeza, dúvida e raiva, muitas vezes complicadas pela nostalgia, são sentimentos que tendem a surgir num processo de separação, sublinhando que estas emoções são normais, naturais e expectáveis. Solomon partilha ainda algumas dicas para lidar com um futuro incerto pós-término de forma madura:

  • Foque-se na sua evolução;
  • Substitua a pergunta “Porque é que eu escolhi aquele relacionamento?” por “O que é que eu aprendi sobre mim mesma?”;
  • Lembre-se de que uma pessoa que é errada para si não tem de ser necessariamente uma má pessoa;
  • Aceitar a humanidade humanidade plena e imperfeita de um ex-parceiro ajuda-a a lembrar-se da sua;
  • Um relacionamento pode ser valioso e não permanente;
  • Um relacionamento pode ser algo de que tem saudades e algo que não quer de volta;
  • Pode sentir medo e coragem à medida que recomeça.

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