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A maioria de nós, num determinado momento, já adiou algo que queria ou precisava de fazer. “Não demora para que os pensamentos e sentimentos sobre as tarefas e sonhos não realizados comecem a incomodar-nos”, explica  a especialista em emoções e autora Alice Boyes, num artigo para a revista Psychology Today. “Nesse momento, começamos a tornar-nos críticos autocríticos e ficamos irritados connosco próprios”.

Para evitar que isso aconteça, Boyes acrescenta que compreender os mitos mais comuns sobre a procrastinação pode ajudar a superá-la. Conheça-os:

  1. Tem de tentar realizar todos os seus sonhos ao mesmo tempo.
    Falso: muitas vezes, é mais fácil fazer progressos concretos quando o foco está em um ou dois objetivos de cada vez;
  2. Tem de ter mais autocontrolo para vencer a procrastinação.
    Falso: é melhor construir hábitos fortes que se tornam uma rotina e não requerem autocontrolo;
  3. Tem de mudar as suas emoções para parar de procrastinar. 
    Falso: os seus sentimentos acarretam pistas importantes. Em vez de combatê-los, tente aprender com eles;
  4. Deve fazer sempre algo produtivo.
    Falso: Todos nós precisamos de uma pausa de vez em quando;
  5. Uma estratégia para resolver a procrastinação é o suficiente.
    Falso: É mais útil ter uma variedade de ferramentas.

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