Cultivar um sentido de propósito é essencial para a saúde e felicidade dos seres humanos à medida que estes envelhecem. Isto de acordo com vários estudos. Mas, afinal, o que significa “propósito”?
“Para simplificar, o propósito é um sentimento de que as coisas que faz na vida valem a pena. Quando tem um sentido de propósito, sente que fez uma escolha deliberada de agir consoante os seus valores e objetivos”, explica a conselheira de saúde mental e autora Meg Selig à revista “Psychology Today”.
O propósito de uma pessoa não tem de ser expansivo ou grandioso — pequenas escolhas relacionadas com o trabalho, passatempos, viagens e conexão social podem ajudar a cultivá-lo.
A especialista partilha os benefícios incríveis de ter um sentido de propósito, segundo investigações recentes. De sublinhar que os primeiros cinco foram retirados de um inquérito conduzido pelos investigadores britânicos Andrew Steptoe e Daisy Fancourt:
- Felicidade. Um sentido de propósito forte promove a felicidade e o bem-estar nos adultos com idades entre os 50 e os 90 anos;
- Hábitos saudáveis. Os adultos mais velhos com um sentido de propósito tendem a não descurar, por exemplo, a nutrição a prática de exercício físico;
- Relações interpessoais fortes. Estas pessoas também experienciam menos solidão;
- Fortuna e prosperidade. Ter um sentido de propósito foi ainda associado a maior prosperidade, incluindo nos rendimentos, emprego remunerado e bens;
- Saúde. Foi feita ainda uma correlação entre ter um sentido de propósito e uma menor incidência de doenças crónicas e depressão, menos dor crónica e maior aptidão funcional;
- Longevidade. Um estudo de 2019, publicado na revista científica “Journal of the American Medical Association” encontrou uma correlação entre ter um maior sentido de propósito e uma mortalidade mais baixa;
- Melhor qualidade do sono. Outra pesquisa descobriu que aqueles que têm um maior sentido de propósito dormem melhor à noite;
- Risco reduzido de doença de Alzheimer. Uma investigação que durou sete anos e envolveu mais de 900 residentes em lares de idosos concluiu que ter um maior sentido de propósito está associado a uma taxa substancialmente mais baixa de incidência da doença de Alzheimer;
- Saúde do coração. Após analisar dados sobre a saúde cardíaca do coração e o propósito na vida de 10 estudos com 136 mil pessoas, o cardiologista Randy Cohen concluiu que “pessoas com um baixo sentido de propósito eram mais propensas a ter um AVC, ataque cardíaco ou doença arterial coronariana”. Por outro lado, aqueles com um forte sentido de propósito registavam uma redução nos eventos cardiovasculares na ordem dos 19 por cento;
- Saúde mental forte. Um pequeno estudo com 77 pessoas submetidas a tratamentos para vícios descobriu que aquelas que têm um maior sentido de propósito têm menos sintomas de depressão e ansiedade;
