@chrissyteigen

Às vezes é óbvio quando as pessoas estão stressadas — têm dificuldade em adormecer ou andam mais irritadiças do que o habitual. “Contudo, os seus sinais pessoais podem ser mais idiossincráticos ou subtis”, explica a psicóloga Alice Boyes, num artigo para a revista Psychology Today.

A especialista partilha alguns indícios que denunciam que está na hora de colocar o self care em prática, de modo a reduzir os níveis de stress:

  1. Esquece-se das coisas;
  2. Um ruído do qual conseguiria desligar-se em circunstâncias normais incomoda-a e torna-se um empecilho para a concentração;
  3. Não toma os seus medicamentos ou vitaminas diários;
  4. Opta por comida de plástico, em vez de cozinhar;
  5. Adia tarefas que levam menos de cinco minutos a completar;
  6. Até as atividades divertidas parecem uma inconveniência irritante;
  7. Tarefas cognitivas como, por exemplo, como avaliar a distância ao atravessar a rua, parecem consumir mais energia do que o normal;
  8. Sente-se mais desprezada ou incompreendida do que o habitual. Personaliza mais os eventos e as interações;
  9. Usa a autocrítica para tentar motivar-se para fazer melhor;
  10. Mesmo quando os outros tentam apoiá-la, parece que nunca acertam o suficiente.

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