@bentheliem

Tem a intenção de construir confiança no seu relacionamento? ⁠⁠

A desonestidade, a falta de confiabilidade e a traição são alguns dos motivos comuns pelos quais a confiança se torna um problema nos relacionamentos. Felizmente, é possível aumentá-la através de comportamentos intencionais.

“Construir a confiança é uma maratona, e não um sprint. Seja paciente e leve o seu tempo. O seu relacionamento ficará melhor com isso”, diz Brittni Carter, consultora de saúde mental certificada, num artigo para o blogue do Instituto Gottman, que estuda relações interpessoais há mais de quatro décadas. A especialista partilha ainda dicas para fazer este trabalho dia após dia:

  1. Diga o que quer dizer e com intenção. É crucial que combine que haja um alinhamento entre ações e palavras. Isto não significa que não possa mudar de ideias em relação a algo, mas certifique-se de que comunica isso ao seu parceiro;

  2. Comunique as suas intenções com clareza. Esta prática mantém o seu parceiro informado sobre o que está a pensar, para que ele não tenha de adivinhar ou presumir o que lhe vai na mente, ou seja apanhado de surpresa;

  3. Admita os seus erros. A confiabilidade e a responsabilidade são importantes em relacionamentos. Construir a confiança dentro de um relacionamento é sobre ser responsável, perguntar como pode melhorar e assumir o compromisso de que não irá cometer um determinado erro novamente (ou pelo menos planear limitar esse erro em particular);

  4. Dizer sempre a verdade. Quando é desonesta em pequenas coisas, torna-se difícil para os outros confiar em si no que diz respeito a assuntos mais importantes. Uma alternativa é permitir-se ter tempo para pensar sobre a questão.

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