Evitar emoções pode ser saudável se a ajudar a relaxar ou ganhar a perspetiva temporariamente. Mas evitar emoções difíceis cronicamente pode ser um problema.
“As pessoas que são psicologicamente mais saudáveis e bem-sucedidas usam as suas emoções difíceis para impulsioná-las, em vez de tentarem fugir delas”, explica a psicóloga clínica Alice Boyes, num artigo para a revista Psychology Today. A especialista partilha ainda alguns hábitos que são sinais de evitação, para que possa aprender a processar esses sentimentos de formas saudáveis:
- Sentir excessivamente uma emoção dominante. Foca-se demasiado numa para se abstrair das outras;
- Procrastinação. Evita uma tarefa para escapar às emoções que ela acarreta;
- Sono excessivo. Dormir representa uma forma de evitar o engajamento;
- Ajudar os outros. Mergulha nos problemas dos outros para mascarar uma dor pessoal;
- Nostalgia. ‘Viaja’ constantemente para outro período, numa espécie de escapatória do presente;
- Culpar os outros. Vira as atenções para outras pessoas como uma forma de deflexão;
- Auto-aperfeiçoamento constante. Usa este hábito como uma defesa contra a ansiedade e as dúvidas que tem em relação a si mesma.
