@maleyphoto

A resiliência num relacionamento é a capacidade de recuperar depois de experiências difíceis —e é uma habilidade que os casais podem aprender juntos.

“Haverão sempre desafios, mágoas, mal-entendidos, discussões, necessidades não atendidas e erros”, escreve a psicóloga clínica Ann Gold Buscho, num artigo para a revista Psychology Today. “Mas os casais reslientes irão enfrentá-los e ultrapassá-los juntos”.

Nem todas as relações podem ser resilientes, acrescenta a especialista, mas muitas das que chegam ao fim nunca foram fortalecidas com estas dicas:

  1. Revejam as vossas expectativas para o relacionamento;
  2. Cada parceiro deve assumir a responsabilidade pelo respetivo papel em qualquer problema;
  3. Expressem apreciação um pelo outro;
  4. Não deixem que o ressentimento se acumule;
  5. Definam um dia e hora da semana para falarem e ouvirem-se um ao outro com empatia;
  6. Discutam os vossos valores e aquilo que é importante para cada um;
  7. Melhorem as vossas habilidades de resolução de problemas juntos;
  8. Se tiverem mágoas, perdoem;
  9. Arranjem tempo para se divertirem;
  10. Façam terapia de casal.

Palavras-chave

Assine a ACTIVA

Deixe-se inspirar, assine a ACTIVA, na sua versão em papel ou digital, a partir de €2,00 a edição. Saiba tudo aqui ASSINAR

Mais no portal

Comportamento

3 motivos para o sexo (por vezes) causar apego emocional

Eis a explicação de uma especialista, mestre em Sexologia.

Saúde

Os testes de ovulação valem mesmo a pena quando se tenta engravidar?

Esta é uma das formas de identificar o período fértil.

Beleza

O que há de novo na maquilhagem que vale a pena descobrir

Para os olhos, lábios e uma pele imaculada.

Celebridades

Ryan Reynolds afasta-se dos ecrãs

O ator anunciou uma pausa na carreira.

Beleza

Saiba como combater e prevenir a queda de cabelo sazonal

Um problema que é muito comum nesta altura do ano.

Beleza

7 passos para cuidar da pele antes de dormir

Uma rotina tão importante quanto a matinal.

Moda

4 peças em cabedal que são must-haves para o outono

E como usá-las.

Saúde

iMM-Laço Hub nasce como uma nova esperança na luta contra o cancro da mama

Com um laboratório focado na investigação em cancro da mama metastático e uma equipa especializada.

Moda

The Bra Stories: uma campanha pela luta contra o cancro da mama

Assinada pela C&A.

Moda

Andreia Dinis lança marca de roupa

Sugar n’Spice Concept é o novo projeto online da ariz.

Lifestyle

Neste hotel, a reserva de duas noites equivale à oferta da terceira

Aproveite uns dias relaxantes no campo.

Moda

À conversa com Diego Sebastian, criador da campanha 'Family Portraits' da Mango

Uma campanha não são apenas fotos bonitas dos produtos de uma marca. A mensagem é muito mais importante porque a forma como nos relacionamos com o mundo é essencialmente emocional. Daí ser curioso conversar com o homem que se esconde por detrás de uma das mais bem sucedidas campanhas da marca espanhola.