@yasmine_minovski

Em Psicologia, um stressor é definido como um evento no passado, presente ou futuro que acreditamos que não conseguimos gerir, explica Susan Krauss Whitbourne, psicóloga e professora universitária de Ciências Psicológicas e do Cérebro, na revista Psychology Today.

Quando pensa sobre o que está a causar-lhe mais stress neste momento, quantos desses fatores estão relacionados com outros indivíduos? Se a resposta é “muitos” ou até mesmo “alguns”, de acordo com a especialista, deve apostar em formas mais saudáveis de lidar com pessoas difíceis na sua vida. Eis algumas sugestões:

  1. Praticar a reavaliação cognitiva. Pense no máximo de formas possível para mudar a sua perceção da situação;
  2. Examine todas as suas ideias para reduzir o stress. Nem todos os métodos vão funcionar com todas as pessoas ou em todos os contextos;
  3. Procure os aspetos positivos. Experimente pensar na pessoa que lhe causa stress como uma oportunidade que lhe é oferecida para crescer;
  4. Não suponha que o stress do presente significa stress no futuro. Interagir com uma pessoa difícil nem sempre tem de atirá-la para uma espiral de caos;
  5. Veja-se como uma pessoa resiliente. É mais forte do que imagina.

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