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Num artigo para a Psychology Today, o psicólogo Evan Parks explicou que até 80% das visitas a médicos estão associadas a problemas relacionados com o stress. Reconhecer os sintomas da ansiedade nem sempre é fácil e, por isso mesmo, o autor deixou uma lista com 6 sinais de que estamos ansiosos, mesmo que não nos apercebamos disso. Confira:

  1. É difícil nomear emoções – não saber bem definir ou explicar aos outros (e a nós mesmos) aquilo que sentimos pode ser um sintoma de ansiedade;
  2. Os seus problemas de saúde ou dores crónicas começaram numa fase de stress – pensar no momento em que nos começámos a sentir menos bem fisicamente pode levar-nos até um momento stressante oude transição na nossa vida que acabou por ter consequências;
  3. Não partilha a sua instabilidade emocional com os outros – não ter por hábito falar sobre emoções com os outros pode ser sinal de ansiedade;
  4. Não sabe de que precisa – se não sabemos quais são as nossas necessidades (ex.: autonomia, conexão com os outros…), dificilmente saberemos identificar as emoções negativas que sentimos quando estas não são satisfeitas;
  5. A forma como lida com problemas não é saudável – podemos dizer que estamos bem e, ao mesmo tempo, beber mais álcool, fumar mais, ver mais televisão, reagir facilmente de forma irritada…tudo “escapes” àquilo com que não queremos lidar;
  6. Sofre com dores sem explicação – o acumular de emoções negativas com as quais não lidamos pode conduzir a dores crónicas. O autor aconselha a que pensemos nas dores físicas como um alerta para darmos atenção a algo menos bom que se passa a nível emocional.

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