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“Simplesmente não consigo obrigar-me a fazê-lo!”  Muitas pessoas querem desesperadamente fazer algo ou sabem que deviam, mas simplesmente não conseguem, explica o psicólogo clínico William Hwang à revista Psychology Today.

A procrastinação é um problema comum, impulsionado por medos, distrações e preocupações com o tempo. Como solução, o especialista recomenda adotar alguns mantras que podem ajudar a ultrapassar o adiamento constante de planos, sonhos e ambições, dando lugar à realização no novo ano.

  1. Aja da forma como quer sentir-se. A crença de que precisamos de nos sentir bem para agir é um mito; muitas vezes, as pessoas sentem-se melhor depois de agirem.
  2. O sucesso gera sucesso. Completar pequenas tarefas pode despontar um ciclo virtuoso.
  3. O agora é uma boa altura. Reconhecer que o nosso tempo é finito estimula-nos a agir.
  4. Não ter limites é limitador. Estabelecer limites pode ajudar-nos a ultrapassar o paradoxo da escolha.

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