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A ansiedade afeta cada pessoa de forma diferente, com mais ou menos sintomas. E a verdade é que pode mesmo provocar sensaçõoes físicas que, por sua vez, podem aumentar o estado nervoso em que nos encontramos. Por isso mesmo, o Dr. Marco Abud deixou uma lista dos principais gatilhos para a ansiedade, para que os possamos reconhecê-los e aprender a lidar com eles.

Confira:

Gatilhos externos

  1. Pessoas críticas
  2. Lugares
  3. Eventos sociais
  4. Avaliações

Gatilhos internos

  1. Emoções (tristeza, raiva)
  2. Memórias (traumas, comentários negativos)
  3. Sensações (aperto no peito, corpo agitado)
  4. Pensamentos (eu não consigo, vai ser horrível)

Palavras-chave

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