@jelena.marija

Um relacionamento amoroso é uma jornada contínua de descoberta e, como qualquer habilidade, entrar em sintonia com o parceiro requer prática.

O renomado psicólogo americano Dr. John Gottman sugere construir harmonia e reciprocidade através da “arte da conversa íntima”. Isto inclui aprender a colocar os sentimentos em palavras, fazer perguntas abertas e dar continuidade a esses hábitos para aprofundar a conexão.

Este processo exige alguma vulnerabilidade de ambas as partes, o que pode ser assustador. Mas lembre-se: estes atos de fé podem melhorar drasticamente a ligação e confiança entre si e a sua cara-metade. “O risco vale a pena”, diz o fundador do Instituto Gottman, que estuda relações interpessoais há mais de quatro décadas.

O especialista partilha ainda 10 práticas essenciais para um relacionamento próspero:

  1. Construir uma cultura de apreciação, respeito e tolerância;
  2. Desenvolver confiança através da partilha de vulnerabilidade;
  3. Criar tempo e uma atmosfera relaxada para interagir com o parceiro;
  4. Discutir expectativas para evitar mal-entendidos;
  5. Preparar-se para o conflito e discutir como vão recuperar;
  6. Comunicar efetivamente;
  7. Desenvolver rituais de conexão;
  8. Entrar em sintonia com o parceiro;
  9. Estabelecer uma conversa frequente para reduzir o stress;
  10. Aceitar e fazer pedidos de desculpa.

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