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Muitas pessoas veem a raiva como algo mau que devem suprimir, esconder ou desfazer rapidamente. No entanto, trata-se de uma emoção natural — nem boa nem má; simplesmente existe e tem um propósito.

“Infelizmente, devido a uma infinidade de razões, desde a experiência familiar da infância até ao condicionamento social, muitas pessoas confundem a raiva como algo ‘mau’ ou até mesmo imoral, e, inconscientemente, suprimiram profundamente essa emoção natural. No entanto, o que é suprimido não desaparece automaticamente”, explica a psicoterapeuta e autora Imi Lo à revista Psychology Today.

A especialista acrescenta que quem interioriza a raiva mantém-na dentro do próprio corpo e psique. “Essas pessoas podem direcionar a raiva para si mesmas e culpa-se na maioria das situações”, remata. Como tal, Lo sublinha a importância de reconhecer os seguintes sinais de que algo não está bem:

Depressão

Os psicanalistas sabem há muito tempo que, quando a raiva é reprimida e voltada para dentro, ela transforma-se em depressão. As pessoas que têm essa tendência sente-se tristes e deprimidas com tudo quando, na verdade, estão com raiva de algo específico.

Subjugação

Alguns indivíduos aprenderam com a família, na escola ou igreja que a raiva é uma coisa má ou até mesmo imoral. Eles ficam com medo do poder da própria raiva e, quando esta surge, sentem um enorme conflito interno. Muitas vezes, canalizam esse impulso para atender às necessidades dos outros, optando por ser os ouvintes ou pacificadores e fazendo de tudo para manter a paz e a harmonia.

Paranoia 

Quando uma pessoa tem raiva reprimida, às vezes, pode projetá-la para fora. Ou seja, em vez de reconhecer que algo a faz sentir-se hostil, projeta esses sentimentos em terceiros e veem-nos como hostis. Estes indivíduos experienciam o mundo como um lugar estranho e perigoso, e sentem dificuldade em confiar nos outros. 

Moralismo

Quando a raiva reprimida é combinada com tendências perfecionistas ou obsessivo-compulsivas, ela pode manifestar-se de uma maneira hipócrita, na qual a pessoa se torna altamente crítica consigo mesma e com os outros, estabelecendo padrões implacáveis. 

Passivo-agressividade

A raiva passivo-agressiva geralmente envolve comportamentos de retenção. Estas pessoas podem esquecer-se de algo, negligenciar as suas responsabilidades, procrastinar ou ter um mau desempenho numa tarefa. Elas podem ignorar os parceiros, fazer comentários sarcásticos, esquecer as promessas que fizeram ou recusar-se teimosamente a atender a qualquer pedido. Um indivíduo com raiva passivo-agressiva também pode enganar subtilmente os outros e fazer com eles se sintam responsáveis ​​por perturbá-lo.

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