@caleyvanular

Não é incomum que a autoestima das pessoas dependa de eventos externos ou da aprovação dos outros.

“Quando a nossa autoestima está ligada a fatores externos, isso deixa-nos com pouco controlo sobre como vivemos as nossas vidas. Esforçamo-nos constantemente para evitar sentimo-nos mal em relação a nós mesmos”, explica Tchiki Davis escritora, consultora e especialista na interseção de felicidade e tecnologia, à revista Psychology Today.

Se este cenário lhe é familiar, a perita deixa ainda algumas dicas práticas para aumentar a autoestima e vermos as nossas qualidades com clareza:

  1. Dê prioridade à aprendizagem e não ao desempenho. Encare os fracassos ou a falta de aprovação como oportunidades para melhorar;
  2. Adote metas pró-sociais. Foque-se no propósito que tem para os outros e no valor que acrescenta ao mundo;
  3. Reduza contingências externa. Não dê prioridade à sua aparência física ou à aprovação dos outros;
  4. Foque-se nos seus pontos fortes. Quais são as suas qualidades positivas? O que a torna especial?

Palavras-chave

Assine a ACTIVA e receba uma fabulosa OFERTA da LIERAC. ASSINE AQUI

Mais no portal