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Em tempos difíceis, especialmente quando a ansiedade está em alta, os filhos viram-se para os pais em busca de informação sobre como interpretar situações ambíguas. Porém, isso não significa que a transmissão de stress para os mais novos seja inevitável.

A organização sem fins lucrativos Child Mind Institute preparou uma lista com 7 estratégias para protegermos o bem-estar emocional das novas gerações. Conheça-as:

  1. Tente focar-se no presente com atenção plena (mindfulness);
  2. Descubra quais são os seus gatilhos e estabeleça limites;
  3. Seja um modelo de tolerância ao stress;
  4. Fale sobre a sua ansiedade, para que as crianças a vejam a lidar com ela;
  5. Trace um plano para gerir situações que são gatilhos emocionais;
  6. Saiba quando deve desligar-se para evitar sentir-se assoberbada;
  7. Encontre um sistema de apoio.

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