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Os relacionamentos tóxicos têm um grande impacto negativo na nossa saúde mental – mesmo que não nos apercebamos disso no imediato. Por isso memso, reconhecer os sinais e saber como agir são ferramentas de extrema importância.

Nesse sentido, num artigo para a Psychology Today, o psicólogo Jeffrey Bernstein listou 3 dos sinais que podem alertar para uma relação pouco saudável:

  1. Comportamentos passivo-agressivos – exemplo disso é a outra pessoa mostrar comportamentos fora do normal, como se estivesse chateada, e, quando questionada sobre o assunto, diz que nada se passa mas continua sem falar e a mostrar-se aborrecida com algo. Este tipo de comportamentos é, por norma, acompanhado de manipulação.
  2. Criticismo e desprezo – gozar com o outro – sem ser em contexto de brincadeira – ou criticá-lo em público são dois enormes sinais de alarme de uma relação tóxica, bem como mostrar constantemente um sentimento de superioridade.
  3. Sentes-te perdido em tanta energia negativa – numa relação saudável, ambos se sentem, por norma, relaxados. Numa relação tóxica, há sempre uma certa ansiedade, um sentimento de exaustão pela escassez dos bons momentos.

Além disto, o psicólogo deixa algumas questões para nos fazer refletir sobre o relacionamento:

  1. A sua relação íntima já não parece íntima?
  2. Já não desfruta tanto da relação, apesar de amar a pessoa com quem está?
  3. Não se sente compreendido por quem é ou pelas necessidades que tem?
  4. Parece que se aborrecem mutuamente?
  5. Sente que não conseguem parar de discutir, mesmo por pequenas coisas?
  6. Receia o momento em que vai estar com o outro, em vez de ficar entusiasmado?

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