@alice.grigoriadi

Nomeado o melhor coach de carreira da área da baía de São Francisco, Marty Nemko fez uma reflexão sobre os 1538 artigos que escreveu para o PsychologyToday, acerca de como viver melhor, e teve algumas conclusões interessantes. O especialista identificou o conceitou ou ideia mais útil, em cada uma das 7 principais áreas da vida, para os mais de 5700 clientes que já serviu. Ei-los:

CARREIRA
Além da paixão.

Nesta área, o autor percebeu que, mais que seguir uma paixão, ou mesmo aplicar as suas principais competências ou estudos, os clientes mostravam-se mais satisfeitos em empregos que cumprissem atributos básicos: pagamento decente, localização acessível, bom chefe e ambiente de trabalho, ética profissional e oportunidades de aprendizagem. E isto, muitas vezes, encontra-se fora das áreas mais “concorridas”, como o desporto, a música, moda, entre outros.

RELACIONAMENTOS
Aceita ou sai.

Como todos sabemos, mudar uma pessoa é uma tarefa extremamente difícil e, na maior parte das vezes, impossível. Claro que todos podemos melhorar certos aspetos ou hábitos, a pedido do outro, ou para tornar a relação mais amigável, mas há também certas caraterísticas fundamentais que podem causar conflito e são precisamente essas que não mudam tão facilmente. Se, para si, há algo no outro que não consegue aceitar, por mais que tente, o melhor é sair.

DINHEIRO
Poupa no alojamento e na educação superior.

Estas são, normalmente, duas das maiores despesas de cada pessoa. Portanto, é bom saber que há como poupar. A primeira é fácil: em vez de escolher o bairro ou zona mais central e (alegadamente) segura, compare-a com outros locais, mesmo que ligeiramente afastados, e, consequentemente, mais baratos. Quanto à educação, uma boa opção é “fugir” às escolas de maior “nome” e eleger outras nas quais as despesas não sejam tão grandes.

SAÚDE EMOCIONAL
Suprimir e distrair.

Há vários problemas ou distúrbios mentais que devem ser tratados por um especialista. Ainda assim, na era da ansiedade, importa saber que muitos dos pensamentos que nos causam stress ao longo do dia podem ter solução. De acordo com o autor, a supressão é uma boa forma de nos desviarmos desse tipo de pensamentos – após refletir se o problema tem ou não solução, devemos suprimir o pensamento que nos causa angústia e distrairmo-nos, quer seja ao focarmo-nos no trabalho, ao desenvolvermos alguma atividade criativa, entre outros.

SAÚDE FÍSICA
Aceita o teu corpo, dentro dos limites.

95% das pessoas que fazem dieta voltam a ganhar o peso (por vezes, até mais). E, com isto, o autor quer dizer que – exceto em casos de obesidade mórbida -, devemos aceitar o nosso peso “normal”, aquele em que nos vemos “presos” a maior parte do tempo. Ao aceitarmos isto, evitaremos estar sempre a oscilar entre certos números na balança, bem como seremos, muito provavelmente, mais felizes, sem sentimentos de privação, em casos de dieta, ou de extrema culpa, quando comemos algo que “não é suposto”.

LAZER
Foca-te na criatividade.

Desde artes como a música ou teatro, à prática de jogos, várias são as formas de nos entretermos, sem necessidade de recorrer ao álcool ou drogas. Ao desviarmos o nosso foco para a criatividade ou algum tipo de função que nos ligue a uma área deste género – imagine que não tem jeito para a música, pode dedicar-se a ser assistente de algum músico ou banda, por exemplo – estaremos a contribuir para uma vida mais saudável, feliz e realizada.

UMA VIDA BEM VIVIDA
Contribui.

O autor finaliza com a máxima de que uma vida bem vivida está diretamente ligada a uma maximização da contribuição. “Eu forço-me a trabalhar cerca de 60 ou 70 horas semanais para dar prioridade à contribuição, em vez de ao prazer. Embora seja irrealista esperar que todos façam o mesmo, não poderia escrever um artigo com as minhas principais dicas, sem mencionar esta“, finaliza Nemko.


Palavras-chave

Assine a ACTIVA e receba mais 6 meses grátis. Garanta uma boa leitura durante as suas férias e relaxe. Conheça todas as opções e não perca esta oportunidade. ASSINE AQUI

Mais no portal

Mais Notícias

Peregrinação internacional de agosto ao Santuário de Fátima termina hoje

Peregrinação internacional de agosto ao Santuário de Fátima termina hoje

A história do Ballett Gulbenkian

A história do Ballett Gulbenkian

As figuras da PRIMA 17

As figuras da PRIMA 17

Quem ganhou entradas para o Zoomarine?

Quem ganhou entradas para o Zoomarine?

E o mar aqui tão perto: 11 bares de praia à volta de Lisboa e do Porto

E o mar aqui tão perto: 11 bares de praia à volta de Lisboa e do Porto

EUA oferecem recompensa de 10 milhões por informações sobre gangue de ransomware

EUA oferecem recompensa de 10 milhões por informações sobre gangue de ransomware

Ruben Rua tem novos projetos na TVI?

Ruben Rua tem novos projetos na TVI?

Ganha uma consola Nintendo Switch

Ganha uma consola Nintendo Switch

JL 1350

JL 1350

Ikea e Electrify America vão instalar 200 postos de carregamento rápido nos EUA

Ikea e Electrify America vão instalar 200 postos de carregamento rápido nos EUA

Cata Vassalo e Rita Patrocínio juntas em coleção de joalharia sobre a amizade

Cata Vassalo e Rita Patrocínio juntas em coleção de joalharia sobre a amizade

O festival de Almada e os 30 anos de Vila do Conde

O festival de Almada e os 30 anos de Vila do Conde

Pouco antes de se separarem, Pete Davidson pediu Kim Kardashian em casamento

Pouco antes de se separarem, Pete Davidson pediu Kim Kardashian em casamento

A internacionalização como meta para os empresários

A internacionalização como meta para os empresários

Terapia do Humor

Terapia do Humor

Festival Paredes de Coura: De volta ao Taboão

Festival Paredes de Coura: De volta ao Taboão

Projeto de redução hídrica coloca Maçã de Alcobaça entre as que menos água consome

Projeto de redução hídrica coloca Maçã de Alcobaça entre as que menos água consome

Morreu o estilista japonês Issey Miyake

Morreu o estilista japonês Issey Miyake

Área ardida na serra da Estrela já ultrapassa os 17 mil hectares

Área ardida na serra da Estrela já ultrapassa os 17 mil hectares

O

O "tubarão do imobiliário" na capa de Agosto da EXAME

Vasco Palmeirim traz à TV um concurso inédito:

Vasco Palmeirim traz à TV um concurso inédito: "Vão ficar de boca aberta"

Estilista Zac Posen está noivo

Estilista Zac Posen está noivo

"Os antidepressivos não causam dependência e são eficazes no tratamento da depressão". O esclarecimento de um psiquiatra à conclusão "enviesada" do estudo polémico

A diversidade importa

A diversidade importa

Um personal trainer de pulso

Um personal trainer de pulso

Conduzimos o Nissan Ariya em Estocolmo

Conduzimos o Nissan Ariya em Estocolmo

Metadados, eutanásia e projeto de censura a Santos Silva entre os temas 'quentes' da AR em setembro

Metadados, eutanásia e projeto de censura a Santos Silva entre os temas 'quentes' da AR em setembro

De malas feitas

De malas feitas

O visual inesperado de Letizia em Palma de Maiorca

O visual inesperado de Letizia em Palma de Maiorca

Agosto (à borla) na cidade: 30 ideias para aproveitar Lisboa e Porto

Agosto (à borla) na cidade: 30 ideias para aproveitar Lisboa e Porto

Livros-jogos para as férias

Livros-jogos para as férias

Restaurante Cavalariça, em Évora: Bonito por fora e por dentro

Restaurante Cavalariça, em Évora: Bonito por fora e por dentro

YouTube prepara serviço de streaming de vídeo

YouTube prepara serviço de streaming de vídeo

Maior investigação de sempre sobre pinguins explica como deixaram de voar

Maior investigação de sempre sobre pinguins explica como deixaram de voar

Ikea e Electrify America vão instalar 200 postos de carregamento rápido nos EUA

Ikea e Electrify America vão instalar 200 postos de carregamento rápido nos EUA

Meghan, Harry e os Beckham: o que motivou o desentendimento?

Meghan, Harry e os Beckham: o que motivou o desentendimento?

Nicolas Alves é o representante de Portugal no Junior Eurovision Song Contest 2022

Nicolas Alves é o representante de Portugal no Junior Eurovision Song Contest 2022

19.643 infeções e 62 mortes devido à covid-19 entre 02 e 08 de agosto

19.643 infeções e 62 mortes devido à covid-19 entre 02 e 08 de agosto

Se acha que esta crise é igual às outras, não está a prestar atenção

Se acha que esta crise é igual às outras, não está a prestar atenção

Irmãs Patrocínio juntam-se à mãe para fotografia de verão

Irmãs Patrocínio juntam-se à mãe para fotografia de verão

CARAS Decoração de agosto: casas inspiradoras

CARAS Decoração de agosto: casas inspiradoras

Solar Car Charging Palm, estações de carregamento alimentadas a energia solar

Solar Car Charging Palm, estações de carregamento alimentadas a energia solar